Neketani kuminyuka: kuongorora chirwere uye kurapwa

Chii chinonzi neketani kuminyuka? zvakakanganisika ichi, i.e. kukwana shwashwa atsamwira , kana mumwe wavo munzvimbo yacho neketani. nemarunda ishande - kupa isimbe mapfupa muhudyu uye kukutadzisa kufamba kwaro kumativi, apo kumusoro uye pasi kufamba anoramba akasununguka. Kakawanda panjodzi yacho zvokunze shwashwa, akatambudzika pasi pakashama petsoka mukati. kunotevera kwakadaro kunogona kuva mugumisiro kudonha, pakarepo kukanganisa, unopinza dzokai, nemarunda vachiberekwa neutera.

Munotatamura neketani angava kunosiyana inosiyana zvakaoma. It zvinoenderana sei zvisungo zhinji vakakuvadzwa, uye zvakadini faibha wakaputsika mumwe nomumwe wavo. A maitiro kuchiitwa ichi mhando kukuvara ndechokuti chete zvakakuvadza nemarunda, tsandanyama kuramba dzakabatana.

zviratidzo

Kuminyuka munhu neketani, achiperekedzwa anotevera zviratidzo:

• Kurwadziwa majoini
• mumatenhere nzvimbo akuvara
• Kurova
• Kutadza kufamba
• Joint tugopodvizhen
• The kubatana kusagadzikana (gumbo vari akapeta ndadziverengazve)

Zvichienderana sei kunokosha neketani kuminyuka, yemakomo uye kusimba zviratidzo. Somuenzaniso, vanhu vanenge vaitova misodzi nemarunda adarika, kuzvimba uye marwadzo haagoni kuva, asi pane kunzwa zvemamiriro nzvimbo makumbo kana achifamba. Zvisinei, marapirwo zvakakodzera chero zvazvingava.

mabatiro

Neketani kuminyuka kunoda kutarisirwa chaizvo pamusoro chikamu mushonga, uye, zvinenge 4 zvikonzero:

1. Pasina kurapwa angava chisingaperi kusagadzikana pamusoro neketani muhudyu, uye ari wechigarire, kusagadzikana husingaperi.

2. Migumisiro kukuvara asi ndichisveerera inogona zvikuru zvakakanganiswa kuparadzwa mafupa. Untreated, vanogona kutungamirira matambudziko makuru utano.

3. Against necheshure ndichisveerera zvinokuvadza neketani anogona rwakaonekwa tsoka.

4. kwokutanga kutanga kuzoita akakuvara nemarunda, asi nokukurumidza uye zvizere vapore kuchaitika. Zvikasadaro, pamwechete normalization pakati nemarunda zvinogona kuoma.

Munotatamura ari neketani kubatwa anotevera nzira:

• Rest. Akuvara gumbo anofanira kuurayiwa, kunyanya pamazuva ekutanga mushure zvinokuvadza.

• Chill. Kushandisa mhosva chando kwemaminitsi 15, ipapo nzira wakadzokororwa pashure paawa.

• Kuda kutamba. kupfeka kwakavharwa nenyama bhandiji nechokumusoro vagari uye kunobatsira kuderedza puffiness.

• Kuisa pambiru. Neketani igadzikwe pamusoro ufanane mwoyo, izvo zvinoderedza kuzvimba uye kurwadziwa. Kuti izvi zvidaro, yakakodzera macheya, nezvifukidzo uye zvimwe batsira zvishandiso izvo unogona kuita gumbo yakakwirira.

• kuchirapa chaiko tsika. Mazuva 2-4 pashure kukuvara inguva kutanga achidziya-up kurovedza. Izvi zvinogona kuva vagari flexion uye uyewo vachishandisa kutenderera rutsoka kwakasiyana-siyana. Kana makirasi vari kukonzera kurwadziwa kana kusanzwa, ipapo purogiramu vapore vanoda kuchinja. Chiremba achaita kuchinja kuti mamiriro yako nokukurumidza kudzorera yose iri neketani pamwe basa.

• gadziriro Pharmacological. Kushandisa siyana vasiri steroidal Anti-anogumbura vamiririri, akadai sokuti "Ibuprofen" uye zvimwe zvinodhaka hwayo. Izvi zvinobvumira kuti kuderedza kuzvimba uye marwadzo chiratidzo. In vachiberekwa neutera pakati nemarunda vakagadzwa chaiwo yokuvirisa kuti kusimbisa mapfundo.

mashandiro

In Muzviitiko zvakaipisisa, kuvhiya kupindira inokurudzirwa, izvo zvinosanganisira crosslinking wakaremara nemarunda. The nzira kushanda kunobva munhu zvazvingava, mhando kukuvara kwayo zvakaoma kwazvo, uyewo sei murwere une upenyu.

Postoperative vapore kunokosha kuti kudzorerwa kwemajoini basa, Kugara uchishanyira chiremba munguva iyi inokosha zvikuru.