Kuwedzera kwegadziro: kurapwa, zviratidzo zvekushungurudzika

Kubudirira kusingabatsiri kune imwe yemakumbo, kushanduka kamwe kamwe munzira yekufambisa, rutsoka runowira mukudengenyeka pane kusina kukwana pamusoro rose rinogona kutungamirira kune zvigaro zvakadai semakumbo emakumbo. Kunyange zvazvo ikozvino, vatambi bhasikiti vanoshandisa mabhanhire elastic, pamwe nemakumbo akagadzirirwa kugadzirisa rutsoka, kukuvara kwakadaro hachisiwo kazhinji.

Zviratidzo zvekutambudzika

Kukuvadza kwemitsipa kunogona kunge iri duku uye yakanyanya. Muchiitiko chekutanga, nzira yekugadzirisa inotora inenge yevhiki. Kana chirwere chinoputika, chirwere chinova chakakomba. Uye kudzorera utano, iwe unoda kudarika mwedzi umwe.

Zvimwe zviratidzo zvekukuvara ndezvi: kukudzirwa kwetsoka panzvimbo yekukuvadzwa, ganda rinowana bhuruu yebhuruu, rutsoka runogona kuchinjwa kune chero rutivi, munhu anonzwa kurwadziwa kwakanyanya, zvigunwe zvezvigunwe zvakaoma.

Kana akabatwa akaoma kuvimba negumbo rakakuvadzwa, izvi zvinoratidza kukuvadza kwakakomba kwepumbo.

Kurapa kwekuparara kwemitsipa

Kana ukakuvara, iwe unofanira kubva wawana mazano kubva kune unyanzvi anoziva. Kana uine kurwadziwa kwakanyanya, pakarepo unosunungura rutsoka kubva kune shangu, uise nzvimbo nemapakiti ane evha, uye uzvichengetedze panzvimbo yakakwirira. Kana kukuvadza kwakanyanya (kuparara kwemagetsi), shandisa teip kana bhande rakasimba. Ivachengetedze kwemaawa maviri kusvika matatu, kwete zvakare, zvisinei, chirwere ichi chichanyima mishonga ine utano, iyo inotungamirira kukuvhiringidza kweropa. Chenjerera kuti minwe yako isati yanyanyisa, usatungamira kukudzima uye kupera. Mushure mokubvisa bhenji, ita ice lotion nguva imwe neimwe.

Pawakaonekwa kuti une "ligament rupture", chirwere chinopesana nekuputika chinofanira kuitwa nezuva rimwe chete, rinotevera - shandurai majekesiti nemagadzirirwo akafanana epahwendefa. Asi usazviti-mishonga. Zvose zvinogadziriswa zvinofanira kuitwa nechiremba, achifunga nezveunhu humwe hunhu hwehupenyu. Muzviitiko zvizhinji, pamwe chete nera-anti-inflammatory therapy, inokurudzirwa kushambadzira, kushandiswa kwemafuta "Indovazin", "Lyoton", "Troxevasin." Vanofanira kunge vakavhenganiswa uye vakagadzirirwa munzvimbo inoputika, kubva ipapo iyo marara emitambo ye hematoma inotanga kutanga kutora mumvuri wenyama.

Usakanganwa nezve x-rays. Ichakubatsira kuti uone kuoma kwekukuvara. Kana kupfeka kwebhuruu uye kuvhara kusati kwaonekwa, chero zvakadaro, chengeta mamiriro ezvinhu emiromo yezvigadzirwa zve microtrauma, izvo zvinogona kuitika kuva chirwere chakadai seArthrosis.

Matanho ekudzorera

Kufambisa kuputika kweiyo ligament, uyewo nekutora zvakatemwa kurapwa, chikwama chenyu chinoda kugadziriswa kurapwa.

Muongorori wezvidzidzo zvinogoneka pamba:

1. Kufambisa mudenga nekukanda uye kusagadzikana kwemaoko pamakumbo.

2. Mira pamagunwe ako, uye zwira kune zvitsitsinho zvako. Izvi zvinokurudzirwa kuita zvishoma nezvishoma.

3. Dhonza rutsoka rwako kune iwe, kutanga urembera uremu pairi.

Zvishoma nezvishoma enda kumhanya nokukurumidza, kusvetuka, kutamba mitambo.