Munotatamura: agere pasi twine pamba

Nyaya ino nezvazvo sei kugara pasi twine pamba. Kana pane vaya Muchiitwa achakubatsira kuita izvi.

Nei izvozvo?

Usazviomesera uye nyore kufurirwa inotonhorera zvikuru. Uyezve, kushandisa twine iri hombe. Nemhaka zvakanaka tatamuka kunonatsiridza mufambo pakati chiuno, normalizes akaparadzirwa ropa, basa pelvic zvomukati. Twine - icho rakaisvonaka kudzivirira zvirwere genitourinary ezvinhu, uyewo varicose mutsinga. Pamusana kwaari, basa ura inovandudzika, rinopfuurira kuti musana uye kunozarura chipfuva, zvinova nyore kuti kufema. Uye, chokwadi, hungiso - rakaisvonaka Mushonga pamusoro zvakawandisa mafuta ari makumbo uye magaro.

Saka, iwe ukagara pasi twine pamba?

Chokutanga, unofanira zvakasimba woongorora kuti unogona kuzviita. Ndicho chinhu chinonyanya kukosha. Handiti, zvinofungirwa kuti rinotsemuka zvinogona chete kuva mwana. Kwete, izvi ndizvo zvinoita chero zera. Asi iwe zvinoda nechido chakasimba uye kutsunga kuita somugumisiro. Zvikasadaro, hapana nzira. Zviri nyore kuti ndiite rinotsemuka zvinogona chete kuva mwana. Vanhu vakuru vanoita izvozvo zvakaoma zvikuru uye kunoda zvakawanda nguva.

A Mazano shoma pamusoro sei kugara pasi twine pamba

Nokusanangura zvakanaka nzvimbo kunodzidziswa. Inofanira kuva akasununguka, wakapamhama, ichidziya uye gwaro-free.

Sarudzai pfupi basa. Zvinofanira kuva nyore kushandisa uye zvachose. Iwe hapana chinofanira kutsausa.

Usamhanye! Rangarira kwete wakaremedza muviri wako. Zvose zvinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma, pasina kukurumidzirwa. Zvikasadaro, zvose zvinogona kushanyira chiremba.

Muchiitwa: asi rinotsemuka nekukurumidza zvinogoneka

First anodziya muviri wako. Kune akawanda kuita: Unogona kutarisira maira, t makumbo ka40, kana kuita 100 akasvetuka. Kana kutora nemvura.

An nechiitwa uchagadzira nemarunda yako utambanudzire: unofanira kugara pasi, muuye makumbo enyu pamwechete, ruramisa mabvi ako, kumubata tsoka uye gumbo kuita mawere kuitira kuti pahuma kubata pamabvi. Kana uine mubatsiri, anogona kutsikirira kumusana kwako, nokudaro vachiwedzera mutoro uye ndichisveerera. Kana uchinzwa marwadzo kana ndichisveerera yakanaka, ipapo muri kuita zvakanaka. Kana kurwadziwa kwazvo uye hachifadzi - kurega.

Saka, pashure noushamwari-uye ndichisveerera zvinokwanisika kutanga uye kuti twine. Hapana kwakaoma. Just kukukwekweredzera makumbo uye edza kuita rinotsemuka. Zvakawanda sezvaunokwanisa. Unogona kuvimba nechigaro kuti zvive nyore.

Pane musiyano wezvinyorwa nemabhuku. Asi iye zvinorwadza uye hakusi akakodzera vose. Tinofanira kutora bhuku, uye kutora chimwe nechimwe, kuti vaende pasi yakaderera uye ezasi.

Pane imwe nzira sei kugara pasi twine pamba. Need pasi kumusana kwake pedyo parusvingo, makumbo akamutswa pamadziro uye zvishoma nezvishoma vanotanga ruchikonzera muruoko. Vachitungamirirwa simba regiravhiti vaparadzana. Nokuti vakasimba mutoro chinogona kubatanidzwa tsoka zvimwe inorema zvinhu.

For tatamuka mavanga, unogona kushandisa hwindo sill, tafura kana chair. Just kupotsera gumbo uye edza kuti musoro wake zvigunwe ake.

Unogona kutora munhu ave mubatsiri. Gara pasi, makumbo akatambanudzirwa vakwanise uye edza kuti kukotama, sezvo pedyo sezvinobvira pasi. A mudiwa yokudhinda regai iwe musana.

Uye Chikurukuru - nguva Workout. Kuita zviitwa kanenge kamwe chete pazuva kwemaminitsi 30, uye iwe uchaona mugumisiro!