Pakati kunenge mumba mushonga cabinet: sei kubvisa kupatira vanotova kujairana denda iri

Zvichida mumwe munhu panowanikwa kupatirwa uye asingauyi sokuti dambudziko nokudenga, asi vaya vanoziva navo, vanobvuma kuti basa panorumwe - kwete umhare chiito mukuedza kubvisa chirwere "asinganyatsoita".

How kubvisa kupatira akanga kamwe zvikuru "mufaro"? Muna piggy kubhengi ruzivo murwi pamwe kupatirwa zvichida kuwana zvizhinji anobatsira mazano. Chokutanga, munhu akadaro, Chokwadi, vachaedza normalize bowel ushande. Zvinova kusimba zvakaoma, asi zvakakodzera. Mumwe nomumwe wedu ane nguva kugara guru werudzii, mururamisire kushaya pfungwa muviri wake kuitira kuti "kamwe iwe kurarama munyika." Asi pane nguva here kusarudza: kwomuzvarirwo inoshanda Muviri matauriro pakushandisa yakapoteredza mafaro kana mufaro muupenyu, asi, nhamo, kwete kwenguva refu.

Haasi munhu wose anoita chisarudzo chakarurama, kuchikonzera nhamo, pakutanga kwezvose, iwe nevadiwa vako. Zvichida kurudyi vaiva yekare, vakazivisa utano chemhando ukoshi. Chinhu tsitsi kuti takanga yapera kuuya kunzwisisa uchenjeri ichi.

Saka, sei kubvisa kupatirwa yaisangana (atozvionera dambudziko iri) vanhu?

Chii kupatira? Izvi Kushayiwa kwenguva yakareba munhu bowel sangano, yaiva mugumisiro kwekwashi, pusa mararamiro uye kuvhiringidza kuti bowel tsika. Ndinofanira kutaura kuti zvinokonzera kupatirwa zvakawanda siyana kupfuura zvingaita. Saka, vana vaduku (kusvikira pakuguma chikoro) anogona kuva zvakakomba chikonzero mupfungwa kusanzwa chokuita zvisingafadzi kuyeuka zvakanaka bowel kufamba kana kumunyomba shamwari, vomukirasi kana mudzidzisi (mudzidzisi).

Kubvisa kupatira, zvakakodzera kubvisa chikonzero kuti chinokonzera dambudziko. Muzviitiko ane mupfungwa pakuderedza ndeyokubvisa kunetseka chinhu, uye kana kupatirwa mhosva iri anatomi kudiwa yokugadziridza ayo dzokurapa nzira. Asi vakawanda zvinokonzera kupatirwa zvakawanda zvisingakoshi.

Kana uine tsika kushivirira Kumbomira rokuenda chimbuzi, kana uine kudya fastfoods, uye hapana nguva yokuzvifadza, agadzirire chii nokukurumidza kuziva kupatira. Pangozi ndiwo vakwegura, ane muviri uri nomumugwagwa kwaitora nguva zvikuru, uye ramangwana kana vanaamai vechiduku vane kupatirwa zvinowanzoitika nokuda kuchinja kuitika mumuviri (usingabereki hazvibatanidzi pamusoro zvikonzero).

How kukurira kupatira mu pamuviri? Matanho kurwisa kupatirwa zvinosanganisira yakawedzera Urume yaunodya, yepamusoro chikafu, izvo kunobva zvinofanira kuva faibha-vapfumi zvokudya, michero nemiriwo. Vakadzi vane pamuviri kupedza nguva yakawanda panze, usakanganwa pamusoro muviri uye kuponesa zvigadzirwa, izvo dzichakurukurwa pazasi.

Kana uchifarira chevarwere mushonga, mubvunzo sei kubvisa kupatira (chevarwere mishonga iyi nyaya zvikuru siyana) anogona kugadzirisa nekukurumidza kuburikidza kusarudza kupfuura akakodzera youkuru Quick.

How kubvisa kupatirwa kukuchidzira wemishonga pamutemo? Chokwadi, achibatsirwa mishonga, izvo kune vakawanda, asi kana musingadi kuchinja miitiro, ipapo vanyatsopedza dambudziko zvachose sezvisingaiti.

How kubvisa kupatirwa ruzivo murwi? Vachamwa zvakawanda zvinwiwa, mudye imwe nguva, physiotherapy uye ichasanganisira zviri zvokudya zvenyu zveruponiso zvigadzirwa. Sei Bailout? Nokuti anokwanisa simba mudumbu, kunyevenutsa uye kufambisa pachituru kuburuka. zvigadzirwa izvi hazvishamisi uye zvomweya, vanoziva kwatiri kubva pauduku uye vanokwanisa kudzivirira muviri kubva marwadzo uye nemigumisiro yezvikanganiso norudo.

Saka, chii vorudzii mishonga rinoponesa upenyu?

herring ichi, uchi, cantaloupe, syrups, zvinozipa zvibereko (zvinokwezva mvura kupinda ura); bhiti, radish, kale, makarotsi, vanorichekerera (kutsvinyira ura uye kuwedzera locomotor kwebasa); kvass, doro, aizikirimu, mvura inotonhorera (kukanganisa utano hwake mudumbu); kefir, beetroot, yakaviriswa zvakabikwa mukaka, whey, yogati (anogona kushandura makemikari anoumba intestinal mukati).