Putira zvishoma zvishoma kumba: kuongorora, mazano, mapoka

Wraps inobvumira vakadzi kuti varambe vachikoshesa uye kutenderana kwechimiro chavo. Iyi nzira yakatanga kushandiswa kurwisa cellulite. Nokufamba kwenguva, zvakaratidzwa kuti wraps inopa mafuta ekupisa uye kubviswa kwemvura yakawanda kubva mumuviri. Mushure meimwe nzira yakadai, unogona kuderedza muviri wehumukati nemaminiti mashoma. Muchikamu chino, tichakutaurira kuti unganyatsoita sei kuvhara makumbo nemakumbo kumba. Mukuwedzera, iwe uchadzidza pamusoro penzira dzinoshanda.

Health Benefits

Chigumisiro chekuputira chichava ganda rakanaka uye rakasimba nekuda kwekuwedzera ropa nekuyerera uye lymph flow. Ganda iri rakazara nemavitamini nemaminerari anobatsira, inzwi rinomuka, uye ruvara rwemagetsi rinonyangarika pamberi peziso. Pamba, unogona kushandisa chero nzira dzisingambove dzakaoma kuzvigadzirira. Nokuda kwemitemo yaunoda vhidhiyo yekudya.

Iko kunofanira kuonekwa kuti kubudirira kwezvinyorwa zvakananga kunobva pakuti unodya zvakadini. Mukuwedzera, iyo nzira inofanirwa kushandiswa nekudzidzira muviri.

Ndezvipi zvinyorwa?

Kuvhara makumbo emakumbo kumba kunopatsanurwa kuva marudzi maviri: kutonhora uye kupisa. Iyo yekupedzisira inonyanya kubudirira nekuda kwekutsvaga kuburikidza nemapurisa akazaruka. Slag uye zvinokuvadza zvakasvibiswa zvinobviswa mumuviri nekukurumidza, mvura yakawanda inodarika, uye mafuta anowedzera.

Kutenda kunotonhorera maitiro, ganda rinodzosera uye rinouya mumutsetse. Zvikepe zvishoma, uye chepfu zvinonongedzerwa kunopisa mukati. Kuvhiringidza kwemavara kunofanira kuitwa neodema, ruvara rweganda, pfungwa yekuremera uye kuneta. Mushure mekuita kwakadaro, iwe uchava nemhepo ine simba uye pfungwa yekufara. Cold wraps inowedzera kuvhara uye kuderera. Mhinduro yacho inoshandiswa pakarepo mumuviri, pasina kutengesa.

Ndezvipi zvakajeka kuti uite kuvhara makumbo nemakumbo?

Kuvandudza kubudirira kwebato racho, unofanira kutevera mitemo. Usati wavhara, tora mvura inodziya uye shandisa tsvina kuti unyatsochenesa ganda. Mushure meizvi, tora bruzi rekusimbisa kana kuti mitten inokosha uye ushandise nzvimbo dzine dambudziko. Zvadaro zvakakosha kushandisa mishonga yakagadzirirwa paganda ndokuiparadzira zvishoma pamakumbo. Tora kuvhara mafirimu uye kuvhara nzvimbo dzine dambudziko nehupamhi hwakatsetseka. Pfekai shangu dzouswa uye urere pamubhedha nebhuku raunofarira kuita kuti kuvhara tsoka dzako kumba kunakidze. Mhinduro dzevanyori vanoti panguva yekufamba kwazvinofanira kutarisa manzwiro ako. Kana iwe uchangobva kurwara, rega kuvhara pakarepo.

Zvakanaka here? Zvadaro shenura dambudziko racho mushure memaawa 30-40 uye shandisa anti-cellulite. Nzira yekuputika pamba iri pakati pe7 ne15 mazuva.

Pane zvinopesana here?

Vanachiremba havatauri kuputira pamusha nehupfungwa uye kukanganisa kwemwoyo, uye pamwe nekuwedzera kwezvirwere zvisingaperi. Zvakakosha kunzwisisa kuti kuputira mutoro wakasimba mumuviri. Icho chinopesana nehutachiona uye chepachirwere chezvirwere, zvinyorwa , chizungu uye pamuviri. Iyo nzira haigoni kuitwa panzvimbo yakakwirira yehutano yemuviri uye varicose vevine.

Putira zvishoma kumakumbo kumba: mapepa, maitiro

Maererano nenyanzvi, zvakanakisisa kuputira pane isina chinhu mudumbu. Pazuva rino unokwanisa kutenga kefir, yogurt, green tea uye zvimwe zvibereko. Zvinokurudzirwa kuti uite nzira yacho manheru uye usatora zvokudya shure kwemaawa maviri. Usafambisa zuva racho usati wavhara. Kana kuumbwa kwemusanganiswa wawakagadzira kunosanganisira zvinoshandiswa seinamoni, ginger kana pepuru tsvuku, iwe unonzwa kunzwa kunopisa.

Maererano nemishumo yevakadzi vanogara vachiita maitiro epamba, zvigadzirwa zvepanyama zvinofanira kutorwa nekuda kwekayiro iyi. Inonyanya kufarirwa kuvhara makumbo maduku pamusha pamwe nouchi. Kwake iwe uchada mafuta anokosha (orange nermon) kwemadonhwe maviri. Vanoda kuwedzerwa pauchi, kupisa mumvura yekugeza. Pane imwe nzira inotora anenge 2-3 maspuniko ezvakanyorwa.

Yechipiri inonyanya kuzivikanwa ndeye musayadhi-uchi kuputira. Gadzirirai musanganiswa:

• Vhiniga nemunyu we ½ tsp;
• A teaspoon ye shuga;
• Mupuni wepardhi neuchi.

Zvose zvinoshandiswa zvinofanira kunge zvakasanganiswa uye zvisinganzwisisiki nemvura shoma. Mushure mekugadzirira, musanganiswa unofanira kusara kwemaawa mashomanana munzvimbo ine rima. Usati watanga nzira yacho, unoda kuwedzera mafuraji maviri euchi.

Imwe nzira inonyatsozivikanwa yekuputira inogona kugadzirirwa kubva mumatope ekuzora. Inowanikwa pamutengo, uye iwe unogona kutenga iyo kunenge chero mishonga chero ipi zvayo. Kugadzirira musanganiswa hakuiti nguva yakawanda. Dope rezvenyeredzi rinofanira kudururwa nemvura inodziya uye inomutsa kusvikira kushandiswa kwekisimu yakasviba. Zvakakosha kuregedza iyo ikakanganise kwemaminitsi makumi matatu, mushure mokunge inogona kushandiswa mumuviri.

Wraps yebhuruu ivhu

Maererano nekuongororwa, maitiro anobudirira zvikuru emakumbo maduku pamusha - izvi ndizvo zvinogona kuitwa kubva kuzvinhu zvakasikwa. Ndicho chikonzero tinokurudzira zvakasimba kuti iwe uedze anti-cellulite nenzira yebhuruu ivhu. Inobatsira zvakawanda, nokuti ine nitrogen, iron, potasium, magnesium nezvimwe zvinhu. Dhuvhu yebhuruu inokurumidza kupindira mararamiro emagetsi uye inoita kuti ropa ripararire. Iyo inofanirwa zvikuru mu cosmetology nekuda kwekuti inoita kuti ganda rive rakanaka uye risina.

Chakavanzika chokubika

Kugadzirisa mushonga wekuporesa, kuderedza dhaka rebhuruu nemvura uye wobva wakanamatira kune mushy. Mukusanganiswa kwakagadzirwa, unoda kuwedzera maviri emafuta anokosha ekusarudza kubva. Cellulite inobatsirwa zvakakwana nemon, mazambiringa, juniper, orange, jasmine, nezvimwewo. Wedzera musanganiswa yakagadzirirwa kwete madonhwe maviri kuitira kudzivirira ganda rinotsamwisa. Izvi zvinotonhora zvemakumbo emakumbo pamba zvakakodzera munhu wose. Kana ukazviita nguva dzose, ganda richava rakanyanyisa uye rakanaka.

Nokuda kwechipiri mapepa iwe uchada bhomba rimwe denga rebhuruu uye 0.5-1 pack of ground cinnamon (muyero inosarudzwa mumwe nomumwe, zvichienderana nekunzwa kweganda). Zvisungo zvinofanira kudirwa mumudziyo wakakosha uye kuzere nemvura, kutonhorera iyo inofanira kuva inenge 50-60 degrees. Zvese izvi zvinofanira kunge zvakasanganiswa kusvika pakugunun'una. Yakasvava musanganiswa inofanira kushandiswa kunzvimbo dzine dambudziko uye yakaputirwa mufirimu. Nekuputira iyi, haufaniri kurara pamubhedha. Iwe unogona kukanganisa hoop, kuita zviratidzo zvakasiyana-siyana uye chiito pane treadmill. Izvi zvinongowedzera kugadzirisa kwekugadzirisa. Unogona kuzvibvisa mumaminitsi 20-40.

Chokoti nzira

Kukohwa kwekotikoti, zvichida, iyo nzira inofadza zvikuru. Kune mhando dzakasiyana-siyana dzayo, asi isu tichakuudza pamusoro pezvinonyanya kushanda. Cherechedza kuti nzira yacho inofanira kuitwa manheru oga oga kwemwedzi kuti iwane chibereko chakanaka. Mushure mezvo, zvakakwana kuita wraps kubva kune imwe kusvika kaviri pavhiki kuti uchengetedze.

For chocolat classic wrapping iwe unoda:

• 200 g mukaka (kubva pa5 kusvika ku8% yemafuta anogadzirwa).
• 250 g yemasikirako ecoco powder.
• Mabhanji ekuvhara.
• Zvokudya firimu.

Zvishongedzo zvinofanira kunge zvakasanganiswa kusvikira zvigadzikana. Zvadaro gadzira mabhandeji mairi uye uise pamatambudziko acho. Pashure pacho, tinokwevera tsoka nefirimu yekudya, kuisa mapajamas edu uye tinoaisa pasi peganda rakasviba kwemaminitsi 25-45. Pamugumo wenguva ino, unofanira kutora mvura inotonhora, uye ushandise mafuta emiorivhi kana kuti cream yakakosha kumuviri wakachena.

Ginger wrapping

Nokuda kweiyo nzira, iwe uchada:

• Ginger yakachena, yakagadzirwa - 100 g.
• Misi - 400 ml.
• Cocoa powder 100 g.
• Mabhanji ekuvhara.

Misi inofanira kubikwa uye inosanganiswa nezvose zvinoshandiswa. Mvura yacho inofanira kuiswa mumaminitsi makumi maviri. Mushure maizvozvi, unogona kusungira mabhandeji mauri uye kutanga nzira.

Nzira yekuita sei muviri kuputira kurasikirwa uremu kubva kune ginger? Kocoa yakawanda uye ginger kubva ginger haifaniri kushandiswa kumuviri usina kupfeka, sezvo pachava nekunzwa kunopisa. Mabhandeji chete anonyorera anofanira kushandiswa kunzvimbo dzine dambudziko. Mushure maizvozvi, inofanirwa kuve yakasimba yakaputirwa nefirimu chaiye uye kumirira kwemaminitsi makumi matatu. Pakugadzirisa kuvhara zvakanaka kunogona kureva nhema.

Kuputira ne algae uye chokoti

Zvishandiso zvaunoda kuti zviitwe:

• Laminaria kana mishonga inonzi spirulina - 200 g.
• Cocoa powder 100 g.
• Zvipfeko zvakakosha zvekuputira.

Laminaria kana spirulina inofanira kuiswa mumvura uye yasara kwemaawa mashanu. Zvadaro geda ne blender uye wobva wawedzera poda yekocoa. Zvese izvi zvinofanira kufambiswa kuti zvive zvakafanana. Gruel inoguma inofanira kunge yakanyatsoshandiswa kune mabhanji uye kuvhara dambudziko chikamu chemuviri nefirimu chaiyo. Nzira yacho inofanira kupera kubva pamaminitsi makumi mana kusvika makumi mashanu.

Kahawa wrapping

Kuita urongwa hwakadaro, zvakakosha kusanganisa mukaka wakachena nemashupu matatu ekofi. Zvadaro sanganidzai musanganiswa nekapu kune imwe nyika yehumuki. Tinoisa pamuviri uye tiuputire nefirimu. Kahawa kuputira zvidzitiro zvemakumbo pamba zvinobatsira zvikuru uye zvinobudirira. Caffeine inoparadzanisa mafuta kwazvo uye inobatsira kubvisa cellulite.

Iyo yakanyanya kupisa

Kugadzirira iyi kamukira, iwe unoda:

• Chocolate tiles.
• 400 ml mukaka.
• A teaspoon yepayeni pepper.
• Mabhanji ekuvhara.

Misi inofanira kubikwa uye kunyauka mukati mayo chokoleti chakaipa. Mushure meizvi, wedzera pepper uye funganisai mhinduro. Zvadaro tinoipora uye tinoshandiswa kune mabhaniji chaiwo. Tinoputira makumbo nefirimu chaiyo uye tibata kwemaminitsi makumi maviri, zvino tezai nemvura inodziya uye shandisa anti-cellulite cream. Chiitiko chikuru chinokuunzira kuputika kwakadaro kwekudzikisa tsoka dzako kumba. Mapapiro emigwagwa yakakurumbira iwe watoziva. Iye zvino inguva yekuverenga pamusoro pekubudirira kwazvo.

Wraps nesinamoni uye pepper

Kugadzirira musanganiswa, unofanira kutora:

• Tsvuku tsvuku tsvuku - 1-2 mashupuni (zvichienderana nerudzi rweganda).
• Mafuta omuorivhi - 2 tablespoons.
• 5 madonhwe anokosha emuorivhi kana maori mafuta.
• Ground sinamoni - 1 teaspoon.
• Zvokudya firimu.

Inofanira kuonekwa kuti awa imwe chete isati yasvika uye awa imwe uye mushure mekunge musinganwi chero chinhu. Kana ukaronga kuputira usati warara, yeuka pamusoro pemvura kusvika mangwanani. Nzira yemitambo iyo mwedzi, kubva pa10 kusvika ku15 nguva.

Nzira yekugadzirisa sei iyi kuvhara makumbo ako kumba? Zvose zvinosanganisa zvinofanira kusanganiswa kusvikira huwandu hwehuwandu hwakawanikwa. Kashitsu inofanira kushandiswa kune zvipingamupinyi zvemuviri uye yakaputirwa nefirimu chaiyo. Shure kwaizvozvo, zvakakosha kupfekedza shangu dzesva uye kurara pasi peganda. Tanga nzira yacho kubva pamaminitsi makumi matatu. Nguva inogona kuwedzerwa zvishoma nezvishoma, kusvika paawa nehafu. Iyi ndiyo nguva yakareba, haugoni kubata firimu kwenguva refu. Kana iwe uine zvinopesana, zviri nani kuti urege kubva pakadaro.

Wraps ane zvakawanda zvakawanda zvinobatsira. Vanonyatsochenesa ganda, kusimbisa kuberekwa patsva, uyewo kupa zororo. Nguva dzose uronga iwe pachako maitiro. Chigumisiro hachizotora nguva refu.