Utano miitiro izvi

Wakambofunga sei kodzero uye nzira utano noupenyu iwe kutungamirira? Haufaniri kuputa? Fine, asi une kuti tsika chete utano?

Mumakore achangopfuura dzakawanda dzakakurumbira uye wakajairika chinoshingaira uye utano nzira kupedza nguva. Tinovimba ichi hakusi kwechokwadi, asi vanoziva nzira yevanhu vazhinji. Zvisinei, ngatitaurei pamusoro zvaunofanira kuti mutemo wenyu zuva nezuva maximize huri upenyu.

Pano kuuya mangwanani, iwe svinudzai meso enyu, uye pasinei zvikuru iwe uchida kurara, kana chiedza kunze nepahwindo zuva kana mvura, kunyemwerera, utambanudzire uye musimuke kuti kuchaja. Hatisi kutaura zvizere mutoro pamusoro tsandanyama mapoka ose, zvakakwana kana ukawana izvi kwemaminitsi 10 mangwanani nguva yako inokosha.

tsika dzako dzakanaka inofanira kunakidza, saka nokurikunda mutemo kunyemwerera kakawanda uye kuva zvakanaka kumunetsawo. May kwete nguva dzose zvose anoenda saka zvakanaka muupenyu kufara uye kunyemwerera, asi hapana dambudziko kubasa uye misikanzwa maitiro evana hakusi zviripo kuchetura pachake kuvapo. Yeuka katuni pamusoro ingwe mwana, uyo akatya kuenda pondi? Asi zvakanga zvakakwana chete kuti kunyemwerera kuratidzwa kwake kutya vakanyangarika, uye ndaingoda kuimba.

dzevanhu Miitiro utano kunofanira nguva dzose kusanganisira muviri. sarudzo munhu vachawira pasi kudya miriwo, uye mumwe chete kutora mutemo zaparivat Pari oatmeal chisvusvuro.

Pane mazano akawanda sei kuti rako mazuva kudya zvimwe zvakakodzera uye utano. Hapana anoti yakakura kusarudza kurega nyama zvakakangwa uye Spicy nepakudiwa ezviyo uye muchero, asi tsanga chokwadi ichi. Nditende, basa mudumbu rako uye ura zvichaita kuti ufare, uye nhamba yacho, iyo ichava zvikuru ichiyevedza uye Taut, achava chaiyo Ungashamiswa.

Inwa zvinwiwa. Sindi Krouford nguva dzose reiterates kuti nezuva zvinobata vanenge 3 litres emvura uye kunonyanya kukonzerwa ichi anotarisa rinotyisa kudaro. Hapana anoti kana ukanwa yakawanda zvinwiwa, uchawana tarisa saizvozvo supermodel, nekuti kunze kuti, iye vaiita basa chaiko mabasa. Asi kana muviri rikawana zvinwiwa zvakakwana, saka haina -wedzera muchetura uye saka ndiyo kubatsirawo kwete chitarisiko asiwo mamiriro hutano hwehama.

Daily rinofamba yakachena mhepo, basketball kana chete panze mabasa - kuri hunoshatisa tsika dzinobatsira. Ndinofanira kutaura kuti kugara mumugwagwa pachayo Zvinobatsira muviri, uye kana pane imwe nguva kufamba mumigwagwa chizvarwa guta rake, ndiko wokuwedzera Workout nokuda tsandanyama. Tora maminitsi 15-20 rimwe zuva, uye kwevhiki inogona kupedzwa uye awa kufamba mumigwagwa iri kambani inofadza. nzira iyi inobatsira kwete chete nokuda utano asiwo kunetsa munhu yekudyidzana hwakavandudzika, pane mafungiro uye Explosão simba. Edza.

Kutaura zvazviri, miitiro yakanaka inogona dzakanyorwa kwenguva refu, pano anosanganisira kuchenesa imba uye furati kufefetedza, kushandiswa dzinongoitika zvizoro, Motivational uye kuzvidzora kuvandudzika. Mumwe munhu anofanira kuzvisarudzira pacharo, chii tsika angada "kuwana." Sezvakaitika Chero zvazvingava, chinonetsa chinhu - kuti danho rokutanga, sezvo yakatanga, uye ipapo zvose inoenda woga.

Inokuvadza uye dzinobatsira vanoumba munhu akazvimiririra ari munhu, asi chinhu chiri sei nemigumisiro yakaipa miitiro izvi nokuda dzakawanda muridzi wavo. Somuenzaniso, kana munhu anosvuta mabhokisi kana agere kombiyuta kwemaawa 12 pazuva, kunokanganisa muviri wako, uye kana achasiira mukombe asina kushambwa kana akatendeuka kubva chiedza muna chimbuzi, zviri kusagadzikana, izvo zvinogona kukanganisa chete kune avo vanogara naye mune imwe mufurati.

Chero zvazvingava, hapana hazvibviri, uye chete unogona kusarudza akagadzirwa unhu uchida kuva, chii miitiro achava kuramba shamwari hwako. Just yeuka kuti tina upenyu, saka regai kutambisa pamusoro musoro zvinhu uye dzinobatsira ayo rutapudzo.