Apricots: mafuta uye anobatsira zvivako

Kupfuura zvakanaka nguva kuitira kuderedza uremu, ndiye chirimo. Shure kwaizvozvo nguva dzose gore chaizvo-siyana emichero nemiriwo ane faibha, wakawanirwa uremu! Uye muzhizha havi riri simba zvikuru kupfuura muchando, saka zviri ingangodaro kuronga 10-zuva muchero zvokudya. Somuenzaniso, Regina Dubovitskaya zvakanaka matetetete nokuti kudya apo anenge oga apricots. Caloric zviri zvibereko izvi zviri pasi, asi vanokurumidza saturate. Uye avo muchero Orange kusimba zvinonaka.

Apricots: yakaderera mafuta!

Zvinoshamisa duku sei mwero ichi! 100 g apricots mafuta ndiyo 41 chete kcal. Enzanisa: mu mabhanana Somuenzaniso, nhamba 91, ukuwo mamwe "kuchikosha" chigadzirwa, huku zamu, 168. Zvino fungidzira kuti macalorie akawanda iwe udye, kana muchidya, zvakadai cutlets kana nyama skewers gwayana! zvokudya zvakakodzera inogona kunyatsonanga zvinonaka. , Kunyange unofadza zvikuru kudya pano chete usati pasi zvacho, shanyira imwe gastroenterologist kuona kana anogona kukuvadza muviri wako.

Apricots: mafuta uye anobatsira zvivako

Chiizve izvozvo pamusoro apricots, kuwedzera yakaderera-mafuta, vane akakurumbira pakati vakazvipira utano zvokudya uye vanhu nguva dzose dieters? Zvakanaka, somuenzaniso, mwero mafuta kugutsikana. Zvakangoita sezvazvakanga zvikuru sezvo 0.1 magiramu por 100 g zvibereko! Saka pano 9 g makabhohaidhiretsi dzakaoma. Mapuroteni - 0,9 chete magiramu, vanogona vanoumba zvimwe pasi-mafuta zvokudya: huku, hove uye bhinzi. Pakati pezvimwe zvinhu, zviri zvakare mukuru, kwazvo faibha unotora apirikoti. "Mafuta - duku yakawanda faibha - hombe" - ndiwo abudirire zvibereko riri pamazita mishonga kuti inobatsira uremu. Uye chii saka zvakanaka faibha? fuma iyi ndiyo nhamba imwe kuzvigona intestinal yokuchenesa. Kunze chokwadi kuti kuzvigona kupatira, zvinobatsira kubvisa wekare "deposits" akaipa, ndiko chii muchetura. Izvi zvinhu kwete chete tunodzivisa uremu nokunonoka mvura pasingadiwi muviri, asi muchetura izvozvo, nokuti chii vanhu kazhinji vanonzwa simba, mwoyo, kurasikirwa simba. Asi muna namatehwe apricots rine anokosha zvinhu zvinogona kutadzisa kukura kenza.

Apricots: mafuta anokubvumira kusika richinaka culinary ounyanzvi!

Somuenzaniso, panguva Zvokudya haakuvadzi kuzorodza flavoured puree. Kuigadzira, zvinotevera zvokubikisa zvokudya zvinodiwa:

• apricots - 4-5 bv.
• nhanga - 100 g;
• nonfat yogati - 10 d;
• furawa - 1 tsp;..
• miriwo (parsley Somuenzaniso) wakatemerwa - 1 tsp ..

Unogona kubvisa apricots kubva ganda, asi nekuda kwayo anobatsira zvivako, zviri nani kuita kudaro. Just kubvisa pfupa kubva panyama muchero uye nzvimbo blender (sezvikamu zvinogona kwerubwinyo rwakagara rwuripo racherwa 4 neimwe zvidimbu). Zvadaro wachenesa nhanga, racherwa svikiro kadikidiki cubes uye kuwedzera apricots. Ukuye. The zvichiguma vakawanda kuchinjirwa kune mumwe yoga pani, pasi iyo inofanira kuva vakasvimha mvura. Wedzera furawa, sanganisa nokudzokera chiedza simba, iyo vakawanda zvishoma yakabikwa kwemaminitsi 6-7. Zvadaro Isa puree kuva mbiya, wedzera yogati uye Garnish pamwe hanyanisi. Nakidzwa kwenyu Nzara uye wakanaka nhamba!