Estrogens ari zvigadzirwa - zvakanakira uye pokukuvadza

Inonzi estrogen akadana steroid mahormone kuti anobudiswa mune mukadzi ovaries. Uyewo, estrogens vari zviduku zvikuru akawanda uye vari synthesized mune adrenal omumuviri, saka kemikari izvi zviduku zvakawanda uye ane ropa revarume.

Nokuti utano wevakadzi kunokosha kuti inonzi estrogen pamwero raiva mukati inowanzotorwa siyana. Kushaya munhukadzi kemikari kunotungamirira matambudziko pamuviri uye anoita zvisingafadzi zviratidzo zvakawanda chokuita kubereka.

Zvisinei, imwe nekumwisa inonzi estrogen uye hapana zvishoma inokuvadza, sezvo ichi kunogona kukonzera fibroids, Nemhaka libido, kuora mwoyo inoti uye kutemwa nemusoro. Saka zvinokosha kuti tirambe takatsiga mumuviri.

Asi chii kana Analyses akaratidza kuti padanho inonzi estrogen mumuviri yakanyanya pasi? Tanga kutora kemikari mapiritsi? Asi zvinodhaka izvi zvinogona kuunza kwete kubatsira chete, asi zvakaipa.

Zvakaratidza kuti kuwedzera ari kwevari kemikari ichi chinogona kuitwa nokudya zvimwe zvokudya. Estrogens ari zvigadzirwa - chokwadi kwete analogue wakakwana munhukadzi pabonde mahormone, asi vane akafanana nemamiriro vanonzi phytoestrogens.

Saka, chii zvokudya zvine inonzi estrogen? Mudziviriri pamusoro zviri phytoestrogens nderokuziva Sou. Ichokwadi, hapana panodana dzinodzeya Sou saizvozvo, nekuti iri kutengeswa ndivo vakawanda mishonga zvakagadzirwa Sou anotsanangura. tofu ichi, Sou asiparagasi, Sou mukaka, uye vakawanda mazita zvakasiyana siyana.

Zvinofanira vati kuti zvinhu zviri soyabhinzi, kwete chete anogona kuwedzera huwandu munhukadzi mahormone, vanobatsirawo kudzivisa zvirwere zvakadai kenza yemazamu, osteoporosis uye nevamwe.

Kunyanya kubatsira kushandisa estrogens vari vanhukadzi zvigadzirwa, umo kubereka kunotanga. A uwandu mahormone zvakakwana zvinobatsira kuti chokwadi kuti zvakadai kubereka zviratidzo sezvo kushatirwa, kutemwa nomusoro, kupiswa, havazodi raidudzwa. Saka, vakadzi zvinobatsira chaizvo kudya zvokudya pamwe Sou munguva.

Bhinzi uye zviyo - uyewo zvigadzirwa ane inonzi estrogen. Kuitira kuti vaya vanoda kuvandudza vakadzi kwevari kemikari muropa, chinofanira kudya chipiriso zvakawanda ndiro. Estrogens zvinowanikwa zvokudya zvakadai kofi, eggplants, makarotsi, madomasi, nhanga. Vazhinji vavo, uye zvisinei, zviri doro, vakatapa nokushandisa chinonwiwa kuti kuwedzera huwandu mahormone, haisi varumbidzwa, nokuti rine doro. Very rinobatsira vakadzi zvigadzirwa akadai konifurawa uye kweBrussels inomera, kunyanya broccoli.

Asi kana estrogens anobatsira zvigadzirwa mhuka, ungada kubvunza. Chokwadi, kana muchidya dzinongoitika nyama uye mhuka mafuta, ari dzemunharaunda ari nekumwisa mahormone kuwedzera izvozvo handingaendi. Asi ano zvipfuwo zvivako emombe nokukurumidza uremu uye akapa wakakwirira goho yenyama, kushandisa dzakasiyana-siyana zvokudya zvokuwedzera, kusanganisira hormone. Sezvingatarisirwa, kushandisa chikafu akadaro kunokukanganisa kunaka nyama, saka chinowanzoonekwa estrogens mune zvokudya mhuka mavambo huri yakawandisa, harigoni kubatsirwa vanhu.

Saka kana pane chikonzero kusimudza padanho estrogen, zviri nani kupa kupfuura phytoestrogens zviri chirimwa zvokudya.

Chokwadi, havasi vose vanenge, zvinokwanisika kusimudza padanho inonzi estrogen bedzi kuburikidza nesimba. Muzviitiko izvi, unogona kushandisa Mishonga zvokuwedzera. yokuvirisa izvi vanoumba, sezvinoita mutemo, dzinongoitika phytoestrogens, saka avo kushandiswa iri shoma inokuvadza pane chakaita zvokugadzirwa mahormone mabiko. Zvisinei, pane vanofanira kutevedza nechiyereso, nekuti chinhu nekumwisa mahormone kunogona kuunza hapana zvishoma kukuvadza pane kuishaya.