Kazhinji, chido kuti inflated muviri pane varume, asi kazhinji anooneka mune vakadzi. Hakusi kuti vamwe, senzira yokuratidza vamwe simba ravo, ushingi, kunaka. Chokwadi, kuva mwedzi mumwe kunoshamisa Bodybuilder hazvibviri, zvinoda zvakawanda nguva, asi muuye muviri wako nepfungwa yakanaka ezvinhu iwayo zvechokwadi. Munyaya ino uchadzidza sei kupomba mwedzi wapfuura.
Pane zvakawanda zvinobatanidzwa kuti unogona kunyange kuvati mitemo, pasina iro iwe Zvechokwadi havazokwanisi kuvaka tsandanyama. Chekutanga, ndiwo zvokudya zvinokosha zvikuru. Zvaidiwa yakarurama Kudya kuchakubatsira kuita izvi nokukurumidza uye nyore sezvinobvira. Asi kunyange pano, edza kwete overdo nayo. With nokudzidziswa dzose, zvakakosha kuti vasadyisa, asi haukwanisi zvakakwana, kuti, unofanira kupa muviri zvinovaka muviri zhinji sezvo kunodiwa. Uye anofanira kukwanisa kuteerera uye kunzwa pachangu, kuti vakawanda chinhu chakaoma chaizvo uye kunyange hazviiti basa. Usati watanga kuita zviitwa kuvaka tsandanyama, unofanira kubvisa imwe uremu, mafuta pasingadiwi. Izvi zvinoitwa tichibatsirwa vanokodzera here uye, zvakare, kudya zvinovaka muviri.
Chimwe chinokosha ndechokuti chirango panyaya iyi. Unofanira kanenge katatu pavhiki, enda yokurovedza muviri kana kuita mitambo kurovedza pachavo kumba. Kana uri kushamisika kuti unogona kupomba mwedzi wapfuura, haufaniri kutsauka usimbe kana kuita vanga vaneta kubva saregerereka mutoro. Zvose ane zvakarurama uye zvine mwero, edza kuita zvose zvakarurama uye nakidzwa kukwana pachake.
Inotevera Kutonga ndiko zvishoma zvaunoita. Saka sei kuvaka pamusoro mwedzi wokupedzisira - a ngozi basa, haugoni chete wakaremedza muviri. Iva nechokwadi kuita ushamwari-up atonhodze pasi, ona kufema uye unyanzvi kurovedza. Zviri nani kutanga chinhu nyore uye zvishoma nezvishoma nokuwedzera mutoro, saka iwe uchava nechokwadi kugara uye kukurumidza kukura tsandanyama tishu.
One last ZANO vaya kutsvaka nzira kupomba mwedzi wapfuura. Ita zvokudya zvakanaka uye kurovedza muviri nguva dzose kuti mararamiro ako. Kunyange kana muri, itii, mwedzi achakwanisa mamiriro muviri wako wakanaka, uye ipapo kudzokera kwomuzvarirwo kudya uye kushushikana, vose mugumisiro wako, nokuti icho iwe zvakashanda kwenguva refu kudaro, zvichida chete vaviri kwemavhiki vachava sasana. Rairira Mararamiro achakupai kwete chete muviri wakanaka, asiwo utano hwakanaka, uye nawo pfungwa yakasimba mufaro. Pashure pezvose, saka tinogona kubatsira muviri wako kusimbisa zvirwere, izvo zvinoita kuti tinakidzwe noupenyu pasina chirwere.
Nokutevera mitemo nyore izvi, zviri zvechokwadi pumped kumusoro kwemwedzi uye vave noutano hwakanaka. Tinofanira chete vanofanira kuwana vavariro yakanaka, zvichava zvikuru nedanho kurovedza uye kuti akunde matambudziko. Just kuramba kutenda muzviroto zvavo, nezvinangwa uye kuedza kwavari. Zvino kuti munoziva kupomba mwedzi wapfuura. Zvazvinosarira kuwana simba kutanga. Uye musatanga mangwana kana Monday, asi iko zvino.