How zvikuru kufamba?

Mumakore achangopfuura, nzira utano noupenyu vakatanga kuwana mukurumbira kupararira, vanhu vakatanga zvichengetedze, kurovedza muviri, kudya zvakanaka, uye zvichingodaro. Zvisinei, zvinokosha kuteerera chokwadi kuti haasi munhu wose vakasarudza kuchinja nzira dzake upenyu, saka vanhu ivavo vari mubasa chinhu kunze dzose simbe Affairs, akasiya zvakawanda. Zvinosuruvarisa, panguva vari kunyange ruzhinji. Asi kuipa ndechokuti vazhinji vavo havana kutomboziva kuti vari kuita chimwe chinhu chakaipa. Vanongouya kurarama upenyu, asi kunyange kana zvishoma kuedza uye tione sei vanokwanisa kufamba masikati, zvinogona kuguma hachifadzi kushamisika. Ndokusaka mumwe munhu anokosha chaizvo kufunga, rehurumende utano hwake, uyewo chii inogona kuita kuti kuvandudza nayo. Special zvokudya, maekisesaizi uye mamwe matanho zvinokosha, hapana mubvunzo, asi zvose zvakafanana vokutanga uye kupfuura zvavo danho anofanira kufamba. Walking kunokosha chaizvo, uye vanhu vakawanda havazivi kuti zvishoma vari kufamba.

wokuyera

Kana totaura vachifamba, ipapo vanhu pakarepo mubvunzo unomuka: zvakadini unofanira kufamba kuitira kuti kunobatsirawo utano? Panyaya iyi, mhinduro vachafanira tsvaka kwenguva refu, nokuti anokwanisa kuita zvinhu zvizhinji uye yave kuzivikanwa kwemakore anopfuura mashanu. Standard yakawanda zuva matanho munhu - zviuru gumi pazuva, saka iwe uchava ose masimba kuedza kuzadzisa zvakafanana mugumisiro. Chokwadi, hazvisi nyore sezvo zvingaita sokuti pakutanga tingaona asi panguva imwe chete, ichi hachisi hombe. Kana uri kushandiswa kurarama ndakagara upenyu, ipapo unofanira kuedza sezvo kuita. Kudzidza zvinobudirira zvikuru kuita izvi, uchadzidza gare gare. Panguva ino, zvinokosha kukurira inonakidza mubvunzo: nei zvakakodzera kufamba zviuru gumi matanho? chakavanzika ichi rankles vanhu vakawanda vanonzwa pamusoro wokuyera ichi, saka inguva kuzivisa kwake muchivande.

History yemirau

Kana uchifarira sei zvakakodzera kufamba zuva nezuva, ipapo mhinduro iwe vatowana nhambwe zviuru gumi vari Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri wokuyera nokuda avhareji munhu. Asi sei mufananidzo uyu anobva? Ndezvipi zvidzidzo zvakaitwa kusvika nhamba iyi? Kutaura zvazviri, hapana tsvakurudzo haana kuitwa pakutanga, chete pakati sixties, apo Japan yakabuda pedometer yokutanga, akapiwa zita IASP-Kei, izvo rinoshandurwa kubva Japanese rinoreva "nhambwe zviuru gumi." Sezvo zvinoitika, nhamba iyi - ichi inongova yokutengesa nzira, achibatsirwa anokwezva vazhinji vaburitsi vaida ndirumbidzwe zvaakasika, uye vakabudirira. Kubvira ipapo, pedometers akatanga kuita kwose kwose, uye nhasi vanogona kutengwa pose uye zvakasiyana-siyana configurations.

tsvakurudzo ano

Asi zvakafanira kunzwisisa kuti chete nokuti mudziyo zita makore makumi mashanu apfuura angangotadza kuva yose zvino rinotungamirirwa nhamba. Saka sei, kana uri kuedza kufunga kana kufamba rinokosha, unofanira kuisa yairova pachavo zviuru chaizvo gumi matanho?

Zvakaratidza, pamusoro nguva, ongororo siyana yaiitwa, izvo akatsinhira kuti kutonga chishamiso rakanga rakanakira avhareji munhu. Mumwe ichangobva kuedza, aiitisa makore pfuurei mashanu apfuura, ave kutorwa anenge 250,000 vechikamu uye vadzore zvakare, kwakaonekwa kuti chikamu gumi zviuru matanho rimwe zuva riri zvikuru zvinobatsira divi kwakabatsira utano hwevanhu.

Saka, pane chinoramba hapana mubvunzo kuti kana kufamba. Sport kunogona kuva nzira huru kuvaka tsandanyama, kuwedzera nesimba, kuva vamwe nounyanzvi zvokunyama, asi kuti kufamba inofanira nheyo hwako, kunyanya kupiwa chokwadi kuti zvino vanopfuura hafu vanhu vanoshanda vagere ake cheya maawa masere pazuva, uye imba mberi gara kuseri TV kana kombiyuta.

pedometer

Chokwadi, imi musingadi kufamba zuva rose mumugwagwa, pakuverenga mupfungwa dzake, kuti matanho akawanda zvamakaita. Sezvineiwo, zvino iwe unogona pasina matambudziko chero kutenga chaiyo mudziyo, iyo yakakurukura pamusoro - a pedometer. Kuti richakubatsira kuverenga vangani vanoda kufamba zuva. Zvichienderana womuenzaniso, rinogona yaipfekwa pamusoro chiningoningo, akasungira chipfuva kana ari bhandi, uye akarurama kuva muhomwe yako, chikwama, uye zvichingodaro. Uyezve, siyana mienzaniso anogona kupa zvakasiyana chinhu pazvinhu. Uye kana iri nyore pedometer anofunga chete pamatanho, zvikuru yepamusoro mienzaniso anogona kunzi sezvo mwoyo wako zvazvingava, avhareji kumhanya , uye zvimwe zvinhu zvizhinji. Pedometer - chinhu chinodiwa chinhu muupfumi mumwe nomumwe, saka kana muri kurarama mararamiro utano, ipapo iwe zvechokwadi vanofanira kuwana ichi kuti kufungidzira kuti matanho akawanda ukafamba pazuva.

kusikwa chirongwa

Mava afunga zvakadini munhu anofanira kufamba zuva, asi ikozvino unofanira kunzwisisa sei kuti vawane yakanaka iyi. Zviri pachena kuti vanhu zvemitambo kana avo vasiri kushanda muhofisi, Ungangove, kare zuva kusvika ichi chechetere. Asi zvakadini nevaya vanenge vasina wajaira kushushikana chaiko kwakadaro? Muchiitiko chino, zvakanyanya kubatsira kutanga chirongwa iri nyore. Maererano nayo uchida pashure ukatenga pedometer ose zuva rekuita kuyerwa, pasina kuedza kuzadzisa yakananga chinangwa, kuti pacing zvakawanda senguva dzose. Saka vanofanira svika mukati mavhiki maviri, nokuramba kwavo prices. Zvadaro unogona ngaaverenge avhareji kuwanda kwenhambwe pazuva, uye pano unokwanisa kutanga kushanda pachako. Zuva nezuva (kana ose maviri kana matatu mazuva, zvichienderana nemamiriro ako muviri) rakawedzerwa zvichiguma nhamba akatanga nhanho mazana mashanu kusvikira wasvika ndaviga chiratidzo gumi nezviviri. Uye kubva panguva iyoyo zvose zvaunofanira kuita - nguva dzose kuramba kuitika chechetere.

masitepisi

pedometers zhinji akashongedzerwa nomumwe basa - akaitwa vakayambuka zuva masitepisi. Uye ichi hachisi tsaona, sezvo yezviitwa zverudzi urwu chinhu chinokosha chaizvo uye zvikuru kubatsira. Saka unofanira kana kutenga pedometer yakadai wokuwedzera basa, kana chete vanoti zuva Flights ose masitepisi, sezvinei, kuti nyore pane kuverenga nhanho sezvo zuva unofanira kukurira gumi nezviviri zvaiva. Unogona kutanga pamwe exponent maduku, uye ipapo, sezvakaitwa kufamba, zvishoma nezvishoma kuwedzera uwandu.

gadzirisa mabasa

vanhu vazhinji, achiona mufananidzo zviuru gumi nhanho, vakashamisika uye kunyange mwoyo: sei vanokwanisa kuwana mugumisiro wakadaro? Asi usatya, nokuti pane nguva dzose mukana kuita kubatsira, tichibatanidza nayo nomufaro. Unoda tenga? Saka wadii kushandisa izvozvo kuti zvakavanakira, nekuti panguva yaakaitengesa kufamba kunogonawo kuwedzera kuti anoyevedza kuwanda kwenhambwe, kunyanya kana ari guru hypermarket. Uyezve, unogona nguva dzose famba nemi inonakidza munhu uyo vachikurukurirana njanji nguva kumhanya. Kana usina kufamba munhu, unogona kunyora uri kufarira mumhanzi mutambi, izvo zvichaita yakajeka dandadzo.

The yokupedzisira Mazano

Kufamba - ndiyo nheyo utano hwako, saka ita nepaunogona napo kuti azadzise kota zviuru gumi matanho ose zuva. Asi nguva dzose tarisai utano hwako, regai Unozviremedzerei, usarera kupfupika kufema kana kurwadziwa tsandanyama kana majoini, sezvo izvi zvingaita kuti nemigumisiro.