Nzira yekutanga kushanda sei

Mhanya inogona kunge yakasiyana. Iwe unogona kupukunyuka kubva mukurwara kwemoyo, uye unogona-kwaari. Kana munhu asingakwanisi kukurira husimbe hwake uye kuzvikumanikidza kumhanya nekuda kwezvikonzero zveutano, anouya nezvikonzero. Imwe yevakakurumbira - Ndiri kutotanga zuva rose, saka ndakatenga, saka ndiri muchechi chechikoro kune mwana, zvino ndiri mukicheni yangu. Uye kana pane dacha, ipapo kune "kukanganiswa kwakakwana kwenyama". Uye apo pakati pebindu pamabhedha kana munzira kubva kuchikafurosi kamwe-kamwe inobata kurwisa kwemwoyo, zvino inongoramba ichingoita chiratidzo: Ndakanga ndichitsvaga zvose!

Physiologists vave nenguva yakareba kuti kufamba, kuremerwa nekufunganya, kusava nenguva, kusagadzikana kwekutya, kunopesana nebasa rehupenyu hwose. Kutya kwakadaro kwakadaro nemabhegi mumaoko ake hakupore, asi, pane zvinopesana, zvinotungamirira kurwara. Kuziva izvi chete, iwe unogona kusarudza kutanga kutarisira hutano. Uye ita maererano nemitemo.

Ungatanga sei kumhanya? Zvingaita sezviri nyore, izvo zviri nyore: kupfekedza sneakers uye enda. Ichokwadi, haisi zvinhu zvose zvakananga. Iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako usati watanga kumhanya, kukuudza nezvechinangwa chako uye kutora chiremba chekurapa. Kune zvirwere umo zvisingabvumirwi kana kunyange zvinopesana (chirwere chemapfupa, musana, flatfoot, itsvo dzemabwe). Kana nyanzvi inopa "zvakanaka", iye achakurudzira kuti zvakanakisisa sei kuzviita, izvo zvipi zvinoregererwa uye kuti ungazvigadzirisa zvakakwana sei. Kana munhu asiri mutambo akakagadzirira kumhanya, kudzora hutano hwake munguva yezvidzidzo zvekunyama kunongodiwa chete. Ikoko kune maitiro ekuzvidzivirira nyore. Chinhu chekutanga iwe unofanirwa kubhadhara kune hukama hwakanaka. Mushure mokunge muchikwira, haufaniri kuwira kubva pakuneta. Kunzwa zve vivacity, chido chokutama, mafungiro akanaka inopindura zvakanaka muviri wako kuti uite.

Asi kana hutano huri chiratidzo chekuzviisa pasi, rudzi rwehutungamiri runotevera ruchanyatsoratidza kuti muviri wako unotora sei muviri. Usati watanga kumhanya, iwe unoda kuziva kupera kwako pakunyarara. Mune vanhu vasiri mitambo, mavhareji emapulisa akaenzana ari munharaunda yekubata 70 kusvika ku80 paminiti. Paunenge uchimhanya, iwe unofanirwa kuongorora kuchinja kwehuwandu hwahwo. Pakarepo mushure mokunge mutoro, unogona kusvika kusvika kune makumi masere nemakumi mana nemakumi mana paminiti paminiti. Asi mushure mechinguva chiduku (maminitsi 3) dzokera kuchiratidzo chepakutanga. Izvi zvinoreva kuti mutoro unoshandiswa nemuviri kazhinji. Kana mwoyo inotapira isingamiriri kwenguva yakareba, iwe unofanirwa kuve wakangwarira uye, zvichida, kuderedza nguva nekukurumidza kwekushanda. Tinofanira kufunga pamusoro penguva yemakirasi. Kana iwe uchimuka mangwanani-ngwanani haisi dambudziko, zviri nani kumhanya maawa pa6-7 mangwanani. Mangwanani anomhanya anopa mafungiro ekunakidza kwezuva rose, anozorodza mapapu, anowedzera masimba. Kana pane nguva yekuzvipira muzuva, izvi zvinokurudzira kusimbisa muscular system. Unogona kumhanya manheru. Manheru emutoro achava nemigumisiro inobatsira pamufananidzo, uye iwe uchakwanisa kurasikirwa mapaundi akawanda.

Pamberi pemhanho imwe neimwe, zvakakosha kudziya, kuita mapurisa, kugara-ups, kutendeuka kwedu, nezvimwewo. Inofanira kutanga nemaminetsi mashomanana uye zvishoma nezvishoma, zvishoma nezvishoma, kuunza nguva yekudzidzisa kusvika hafu yenguva kana maminitsi makumi mana. Kana iwe uchikwanisa kubuda katatu kana kanomwe pavhiki, izvi, zvechokwadi, zvichapa mhinduro yakanaka.

Mukuwedzera kune dambudziko rezvehutano rinobatanidza nerudzi urwu rwemashandiro emitambo, kune pfungwa yepfungwa.

Hazvina kukwana kutaura kwandiri: "Ndinoda kutanga kutanga!" Tichiri kuda kukurira zvipingamupinyi zvepfungwa. Munhu ari kure nemitambo, achienda kumugwagwa, anonzwa asinganzwisisiki, mamwe kunyadziswa. Zvinoratidzika kuti munhu wose ari kutarisa kwauri chete, zvakashata uye zvinorema iwe uri. Kuti "utore" chigadziro ichi, unogona kutanga kuzvisarudzira nguva yakadaro uye nzvimbo yekushandira, uko pachava nevanyori vashoma. Iwe unogona kunyengetedza shamwari kuti uite dzidzo yepanyama pamwechete, uye iwe unogona kuunganidza murume wako kana vana - iyo yose ichabatsirwa. Usati watanga kumhanya, iwe unofanirwa kutarisira sutu yakanaka yemitambo uye shangu dzakanaka. Kutarisa kwako kusingaoneki kuchakupa chivimbo uye kukubatsira iwe kusvika pa "warpath" yehutano hwako uye runako.