Sei kwiza osteochondrosis

By uwandu mashizha vanorwara nekanzuru kutungamirira kwete chete kune chakasimba zvirwere kufema, asi pasi musana kurwadziwa. chirwere ichi anokwanisa kurova kunyange vechiduku, chinogara nguva refu uye asingatani exacerbations. Kana osteochondrosis muromo wechibereko urege dhipatimendi kurwadziwa kuitika zvakasiyana nzvimbo papfudzi nebhanhire. Kakawanda nomusoro uye dzungu. Maererano zvokurapa nenhamba vakadzi vanowanzoguma kupfuura kutambura vanhu kubva osteochondrosis. Asi varume panguva imwe chete vangangova chenjera matambudziko anoda kuvhiya kupindira.

Kukwiza muviri osteochondrosis kwave zvinobudirira kushandiswa pakurapa mhando dzose chirwere. Iye Inowedzera ropa uye node kufamba kweropa, anobatsira marwadzo, anovandudza kuzoita mashandiro ari nomuzongoza. Massage rinogona kushandiswa senzira prophylactic kudzivisa panowanikwa chirwere ichi.

Zvinokurudzirwa kuita purogiramu akapfava rokutanga, saka sezvo asina kutsamwisa zvisingakoshi tsandanyama makakatanwa, izvo nokuti akasimba youinjiniya unyanzvi, kungaita kuti mamwe marwadzo. Massage pamwe osteochondrosis pamusoro remuromo nomuzongoza yakanakisisa kuitwa akarara pasi, asi iwe unogona kuita kukanya uye agere. Chinonyanya kukosha zvimiso kubudirira nzira ndiyo kunonyanyisa kutandara pakati tsandanyama zviri shure uye mutsipa murwere.

Tanga masaja osteochondrosis vanoda kubva musana. First akatakura stroking, kumwe kudzvinya uye akanya. kugamuchirwa Mumwe inodzokororwa 3-4 nguva. Cherechedzai inofanira kubhadharwa kune rokumusoro kare mashizha. Pane 6-7 nguva stroking nenzira apasi pakona pakati chipande pamutsipa navverh, rave kumativi ose. Pashure paizvozvo, vanotanga kwiza ari honokono, kana murwere pakagara, unogona kuita stroking, kudzvinya uye kukanya ari pectoralis chikuru tsandanyama (kurutivi rumwe norumwe 5 times).

Kana iwe Unopedza ichi vezvokurapa nzira kuhwina muromo wechibereko osteochondrosis, masaja akaramba massaging chipfuva tsandanyama kubudikidza chete kufamba. Ipapo zvose pfungwa dzava kushandisa pamutsipa. Stroking kuitiswa pamusoro kutungamirirwa bvudzi kukura kubva musoro kusvika musana nevamwe 8-10 nguva. Kana sangano iri haakonzeri marwadzo, vanoita vyzhimatelnye kufamba achitevedza akarongwa necheshure uye kurutivi mutsipa. Pashure paizvozvo yose stroking shure uye kudzvinya yokumusoro chikamu pamafudzi nemabhanhire.

Kukwiza muviri osteochondrosis hakungavi inobudirira pasina zvizere nokugeda pamusoro musana mbiru. Trituration zvinofanira kuitwa nenzira yakarurama mutsetse Via Mapedhi mana munwe kufukidza munharaunda kusanganisira occipital mapfupa kusvikira musana uye kuuya sezvo pedyo spinous pezvakaitwa (5 times). Ita tenderera kufamba uye Mapedhi mumwe kana kupfuura mimwe.

Kana akapwanyika musana mbiru tsandanyama kwemitsipa inofanira vagadzikana chaizvo, uye musoro wake wakakotamira mberi. Pamusana massaging ichi kunzwa nani musana pezvakaitwa uye vanokwanisa kunzwa kwavari.

Kazhinji pashure 6-8 purogiramu masaja kurwadziwa aserera. Panyaya iyi, panguva masaja zvinyoronyoro tenderera mutsipa iri pakatarisana mirayiridzo. Kana paine marwadzo ari pafudzi vadyi kana bandauko, nzvimbo idzi dziri massaged pashure kumbonyatsoongorora mabatiro mutsipa uye fudzi nebhanhire. Chikamu chokupedzisira kwacho kunosanganisira wemauto masaja kwemitsipa, musana, fudzi bhanhire uye masaja zvizere zvinyoronyoro stroking.

Kamwe musana marwadzo kunoderedza, kuti masaja unyanzvi kuchinja. Nhamba stroking kufamba anofanira ipfupi, uye nhamba kudzvinya, akanya uye kukweshera kuwedzera. The chikuru nzira zvekare yezvirongwa kunge vachidzipukuta. Ya wokutanga nzira inofanira maminitsi 5-7, uye ya arambe chakawedzera kuti maminitsi 12.