The zuva nezuva rakabudirira munhu: muenzaniso. Sei kushandisa nguva?

Dzimwe nguva zvingaita sokuti maawa 24 pazuva vari zvainetsa kuti abate zvose. A chepamutemo kuti zuva anobudirira murume achagara zvakajeka tanga. It achabvumira kuronga zuva saka achine vakasununguka nguva.

Zvaunofanira kuziva kana wamusingazivi sei kuti zuva nezuva?

Pane zvina mitemo zvinokosha. Chokutanga, ronga rakatevera zuva ari manheru. Zvakanaka kuzviita uye akaisa schematic jira panzvimbo yakakwirira. Saka uchakwanisa kuponesa nguva. How kundoitora zvose? Pano ndozvakanga purogiramu:

• 7.00 - waigona.
• 7.00-8.00 - mangwanani muviri, utsanana, kwamangwanani.
• 8.00-12.00 - basa.
• 12.00-13.00 - chisvusvuro, zororo.
• 13.00-17.00 - basa
• 17.00-19.00 - zvemitambo.
• 19.00-20.00 - chisvusvuro.
• 20.00-22.00 - pachedu nguva, nyaya mhuri, kuronga zuva rakatevera.
• 22,00 - kuenda nokurara.

Chechipiri, urongwa chete Muzviitiko, kuzadziswa izvo anokupa mufaro. Kana ukaita zvinhu haudi here, iwe unenge kukurumidza kuneta uye kutanga kunzwa zvakanaka. Chechitatu, kuisa zvinokosha pokutanga. Kusaina dhayari (yomusi) uye kunyorera nyaya uchitanga kukosha. Somuenzaniso:

1. Mabasa kuti zvinoda pakarepo mhinduro.
2. Inokosha, asi kwete kukurumidza kuitwa zvinhu.
3. Mabasa kunogona kuitwa rimwe zuva. Diary yomusi zvakakodzera kwete chete kumisa zvinangwa, asiwo pfungwa dzakasiyana kuti kuuya mupfungwa dzako. All hazvibviri rangarira, uye nzira iyi usarasikirwe pfungwa inokosha.

Chechina, kuwana nguva kuzorora - zviri kwairayirwa. Zvisinei, kana akasiya kuona basa, edza kuagadzirisa izuva kure, nekuti mangwana ndiye kubasa.

Time imari -

How mari, ose mabhizimisi munhu anoziva. Uye pano kushandisa nguva - dzakabatana. Pane kunyange rinokosha sayenzi - nguva zvakanaka. Iye akadzidzisa avo vasingazivi sei anyore zuva nezuva zvokuti nguva akanga achishanda kuti murume uye kwete vakutarisire. Unofanira kutanga kuongorora kuti zuva nezuva uye kutsvaka maburi umo leaked asingabatsiri dandadzo. Kungava chete gumi kana gumi maminitsi. Zvisinei, kunyange vanokosha. Just pangava haangakwaniri kuita mabasa zuva. Chinhu chechipiri kuita kuti ataure pamberi chinangwa; vose pfupi uye refu. Zvinonzi zvakajeka chido kutamisira munhu kuti kuzadzisa. Mune zvimwe zviitiko, kubudirira haazouyi. Zvadaro unogona kuronga nguva yako. Kune nomwe inoshanda chaizvo mazano kukubatsira kutsungirira basa:

• Principle 70/30. Ronga Zuva rako rose hazvibviri. Simbisai 70% nguva yavo, uye vanofanira kutsanangura dambudziko. The yasara 30% anosiya kuti zviitiko zvisingafanoonekwi uye simba majeure.
• Nhasi - nokuti mangwana. Tora nguva kuita kunyorwa mazita zuva inouya. Izvi zvichaita kuti imi kuti zvakanaka govera nguva uye kuuya yakarongwa pakugadza pasina kunonoka. Panoperera dzemabhizimisi, unogona kunyora mazita kunorumbidzwa okuti: "Uri kuita zvakanaka, asi regai dzikama!" kana "Ramba wakadaro! Asi kuchine zvakawanda zvokuita!". Ivo ichakukurudzira matambudziko.
• Yeuka kuti huru basa murimo rungwanani kwemaawa, saka edza kuronga dzakawanda kacho panguva asati adya chisvusvuro. Mupfungwa, zvinova nyore kana munhu anoziva kuti hafu mabasa kare vaurayiwa, uye pane dzichiri zuva. Zvadaro kwemasikati nguva unogona vakazvipira pfupi zororo uye pachedu zvinoda. Uye shure kudya, vanopedza vaviri kwete kukosha chaizvo basa misangano kana misangano diki.
• Imbozorora! Kunodiwa zororo ose awa kwemaminitsi 10-15. Nzira yakadaro kuchaita hunobudirira uye regai kuneta zvakare nokukurumidza. In nguva dzokuzorora hazvireve nhema pamubhedha kana kuputa ari chimbuzi. Shandisa nguva iyi zvakanakira: kuita ushamwari, dira maruva, kurongazve folders ari pasherefu, kuverenga pepanhau kana kutora nokufema mhepo yakachena.
• Chaizvoizvo kuongorora nezvaanogona dzavo. Kuti aite zvinangwa unachievable iwe kupedza nguva uye utano. Iva basa, unogona kusarudza chaizvo.
• Nguva dzose kudzorera hurongwa kumabasa pakupera rwekuita zuva. Izvi zvichakubatsira kuponesa yakawanda nguva yako yemberi uye ichaunza pfungwa kuitira. Nguva dzose chengeta zvinhu zvinokosha panzvimbo uye munzvimbo soumambo.
• Paradza zvinhu kuti haudi. Murume akashandiswa kusiya 'kuti gare gare ", pakarepo kupinda batsira. Tarisa pachako kana chinhu haisi kushandiswa kwemwedzi inoverengeka, pasina mubvunzo kutumira iri marara.

Kuronga nguva yako, unogona kuchengeta dhayari, notibhuku kana nguva mukabhuku. Kunyora kuti zvinangwa uye zvinangwa, pfungwa uye pfungwa. Uye ivai nechokwadi kuti enyu zuva nezuva. Kunobudirira murume kunoonekwa kure!

Night zizi kana vachiri shiri: zvichikosha

Masayendisiti refu akakamura vanhu muzvikwata zviviri, zvichienderana kwavo mwero negoho panguva dzakasiyana zuva. Izvi "zizi" uye "larks". Recent nyore kumuka mangwanani. Ngwanani vakanga vachifara uye kushingaira, asi manheru akaneta uye haagoni kuita zvinhu zvinokosha. Namazizi, nekusiyana, zvakaoma chisinga-, uye avo kunonyanyisa basa zvasvika manheru uye usiku. Zviri pachena kuti kana kuronga zuva nezuva vanofanira kunzi psycho murume. Uye, somuenzaniso, misangano inokosha "namazizi" kwete kuti ndigadzire mangwanani maawa.

Zvisinei, munyika ano nyika "lark" nhoroondo nyore, nokuti rinonyanya ose basa muhofisi kana kugadzirwa kunotanga mangwanani. Masayendisiti anodavira kuti munhu, pfungwa, ane simba nechido kunogona kuchinja biorhythms yenyu. Mumwe nemumwe wedu anokwanisa "namazizi" kuti ave "lark". Zvisinei, izvi zvinoda kutsunga, mwoyo murefu uye mano vanoomerera vamwe mitemo kuti kuzadzisa chinangwa.

kuti wachi

Hazvinei uyo chaivo mhando murume, ari kuzvidzosera iri pasi mitemo inokosha zvakasikwa. Vakati kuti panguva dzakasiyana muviri wedu achiita zvakasiyana. Uye kuti zvakarurama kushandisa nguva kuronga zvose unofanira kuziva nezvazvo. Biological nenguva yeko kutanga basa ravo refu usati ukamuka. Zvinoita chinhu seizvi:

• 4:00 am. The muviri anogadzirira chisinga-, ropa riri vabudiswa cortisone - a kunetseka kemikari. nguva ino ndiyo ngozi nokuti yakakwirira mukana mwoyo kurwisa, exacerbation echirwere zvirwere, Árbol asima uye zvakafanana. D.
• 5.00-6.00. Zvaanopa simba kuti muviri, anomutsa ropa shuga uye amino asidhi mumatunhu - muviri "paanounza" mudzimu zvose hurongwa.
• 7.00. Excellent nguva mangwanani, nekuti zvokudya nyore uye nokukurumidza dzikwanise simba.
• 8,00. Kubudirira daily yepamusoro marwadzo pachikumbaridzo. Paawa ino, kunowedzerwa mazino marwadzo, Kunyanya simba nomusoro, dzava mapfupa. Chiremba wemazino nani kuenda pane imwe nguva iri masikati, kana mamiriro syndromes harizoiti sezvaraiva raidudzwa.
• 9.00-12.00. Panguva ino, chinosvika kunonyanyisa kwayo, uropi zvakanaka, kuwedzera ropa riyerere - the Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri nguva yokuti basa zvibereko; zvose mupfungwa uye mumuviri.
• 12.00-13.00. Lunch nguva. The dumbu digests zvokudya zvakanaka, asi uropi basa ipfupi chaizvo. The muviri anotanga kuudza zororo.
• 14.00. Kushanda chinzvimbo richiri ipfupi. Zvisinei, ichi ndicho chakanakisisa nguva yokuti mazino kurapwa.
• 15.00-17.00. BP akazomukazve, kushanda kwendangariro vari kusashanda, pane yepamusoro unongotaura.
• 18,00. The Zvakanyanya Kunaka Panguva Yepamuviri nguva kuzodya, saka muviri ane nguva kugaya zvokudya pamberi yokurara.
• 19.00-20.00. dzokurinda ava wakakwana nokuda nemishonga. Tsinga chinonyanya kugumbuka. Makarinda rakagadzirirwa kunyarara mabasa mhuri kana ushamwari ngavawane pamwechete.
• 21,00. Iyi nguva yakakodzera kudzidza yakawanda mashoko, sezvo uropi configured nemusoro.
• 22,00. The akakwana nguva kuenda hope. Muviri wakaiswa kudzorera simba uye simba raitevera. Kana iwe kukotsira ikozvino, simba uye utano hope inopiwa kwamuri.
• 23.00-1.00. Metabolic basa zvinoderedza, DZEMUNHU DZINODZORA kurova kwemwoyo, kufema pachaenzaniswa. Nehope.
• 2.00. Panguva ino, unogona kunzwa chando, nokuti muviri kunonyanya tisanzwe yakaderera tembiricha.
• 3.00. Hour apo vakawanda kuzviuraya. Vanhu vanoshanyira mwoyo pfungwa. Zviri nani kuenda kunorara, kana uchiri havana kuita saizvozvo.

Rongai zvenyu zuva nezuva, kufungisisa wachi. Ipapo uchava zvose kuwana!

Kuona Jack Dorsey

Dzhek Dorsi - ari kubudirira entrepreneur uye muvambi pasocial network Twitter. Panguva iyoyo akanga achiita Kumutungamiriri zvenyika-nomukurumbira kambani Squer. Sei kuronga chokubatanidza basa yokufaranuka uye? Kunenge kuti muzvinabhizimisi purogiramu yezuva chaizvo vanhu vashoma vachange kufanana. Asi ruzivo Jack kuti zvechokwadi hunoshamisa. It anoshandira kwemaawa 8 mumwe nomumwe basa, kureva maawa 16 pazuva. Muchiitiko chino, chete kubva Muvhuro kusvika Chishanu. Mamwe mazuva maviri akabva pazororo. Kubudirira Its iri yokuti chinhu Category urongwa nerimwe zuva, iro zvakasimba inoomerera. Panyaya iyi, mabasa naro anoita mumapoka maviri. Rokushanda musoro anotarira seizvi:

1. On Monday, iye mubasa Kutarisirwa zvakanaka uye.
2. Chipiri akakumikidza zvinhu zvayo.
3. On Wednesday, Jack akabatikana yokutengesa uye paruzhinji ukama.
4. China nechinangwa pave uye kuramba ukama zvebhizimisi vakaroorana.
5. On Chishanu pane yakarongwa revashandi itsva uye mukuru nyaya yesangano anogadziriswa.

Chokwadi, zuva nezuva rakabudirira munhu akafanana chaizvo nepurogiramu agare achingoshanda. Zvisinei, Dzhek Dorsi nguva dzose anowana nguva kuti ufambe yakachena mhepo uye yokutandara.

The zuva nezuva rakabudirira munhu. Muenzaniso: Winston Churchill pabasa kumba

Munhu wose anonzwisisa kuti Winston Churchill panotangira Hurumende yeBritain rave refu kushanda maawa. Zvisinei, pasinei nezvose aigona zvose zvibudirire, uye kuomerera kwako purogiramu. Ungaora akashamisika, asi uchimuka mangwanani hafu apfuura nomwe, Winston haasi kuenda kumuka: nhema, akaverenga nezuva mapepanhau, kwamangwanani, Assorted na angu uye kunyange akapa mirayiridzo vokutanga munyori wake. Yakanga gumi nerimwe chete o'clock Churchill akasimuka, akaenda kusuka, akapfeka uye ndokuburukira mubindu kuti kufamba pasi nyeredzi.

Lunch musoro nyika akafukidza inenge awa ari masikati. On pamutambo akakoka nhengo dzose dzemhuri. Muawa imwe, Winston aigona kuderedza kukurukura navo uye ushamwaridzane vadiwa. Pashure dandadzo yakadaro mberi simba idzva kuti mabasa ake. Not rimwe zuva Winston Churchill haana kupfuura pasina refu masikati kumborara. Uye nenguva sere o'clock nokuda kwevaakanga vakaungana zvakare hama uye vakokwa. Pashure paizvozvo Winston yakavharwa zvakare muhofisi yake uye akashanda kwemaawa anoverengeka. Saka wehurumende Great Britain akakwanisa chokubatanidza basa uye pachake kutaurirana neshamwari uye nemhuri. Zvino zvirokwazvo akamuita munhu hakusi kubudirira chete, asiwo kufara.

The zuva nezuva kuti musha

The zuva nezuva ari muzvinabhizimisi kushanda pamba kunokosha zvikuru. Hunhu vamwe vanhu vanogona kushanda ari kure, pasina kunyange pamba. Kazhinji, vashandi vakadaro havana kujaira kupedzera nguva kuronga maawa kushanda, kunyange zvazvo ivo zvingabatsira chaizvo. Kazhinji musha Zara pasina nzira: kugara kombiyuta hwava usiku, ipapo padzinomuka kwadoka, kuvhiringidzika uye lethargic. Vashandi kwakadaro kashoma kuti ingakunda. Chimwe chinhu, kana iwe kuomerera zvakakodzera zuva nezuva, unogona kubudirira. Uyewo kufara muupenyu hwako pachako uye kuramba utano hwako. Heuno muenzaniso sei kuti pave zuva nezuva:

• Unofanira akafumomuka, hapana paya pane 7:00 am. Pamusoro chisinga- kutora yemaminitsi mashanu mangwanani muviri, kugeza uye chisvusvuro akanaka. Pashure paizvozvo, regai chete kumhanyirira basa. Sununguka zvishoma, regai muviri kumuka uye vorega kuva kushanda zvinoenderana.
• 9 kusvika 12 anogona kushanda. Chenjerai zvinhu zvinoda pokuwanda kwebasa mupfungwa, sezvo ndangariro iri kusashanda, izvozvo kunowedzera kushanda zvakanaka, uye uropi nani panguva ino.
• 12.00-14.00 - maviri maawa kutsaurira kubika kudya, kudya uye vakazorora masikati.
• Zvakare, unogona kuwana kushanda, asi maawa kwete pava paya pane 18.
• Kubva 18 kusvika 20 pm shingaira avo nyaya kuti vauye kwauri mufaro: manyoro mhepo, vakabatikana navana, kuverenga ingano, uye zvichingodaro ..
• At 20.00 unogona adye mhuri yako uye kuzviunganidza ari TV kuona inonakidza firimu.
• Unofanira kuenda kunorara hapana papera pane maawa 22, nekuti mangwana unofanira kutsigira mangwanani.

Sezvinogona kuoneka, nhamba vakazvipira maawa 6-8. Zvisinei, ndiwo ichi wako zuva nezuva kuchaita kuti tiite zvinobudirira uye pasina zvinopesana utano uye upenyu pachako.

Sei nehope nokukurumidza?

Zviri pachena kuti munhu uzere uye nehope kunokanganisa basa redu rose zuva. Naizvozvo, zvakakosha kuti atakure nenguva uye kukwanisa kurara. Cherechedza mazano anotevera:

1. Verenga bhuku rakanaka ndisati ndarara. Zviri zvikuru kubatsira pane uchiona TV kana kutsvaka kuti nhau paIndaneti. Munguva kuverenga uropi relaxes, uye munhu kubatwa nehope nyore.
2. Sportpartner kupedzisa maawa mashoma asati achida yokurara. Izvi zvakakodzera kuitira kuti BP vakadzokera dzose, tsandanyama basa kunoderedza uye muviri akanga agadzirira kuzorora.
3. Kufamba yakachena mumhepo vachabatsirwa panguva akotsira.
4. Musatora rinorema kudya pamberi yokurara.
5. Ndisati ndarara, fefetedza mumba zvakanaka.
6. Morning nguva dzose padzinomuka panguva imwe chete, kunyange kana uchiri kuda zvishoma kumborara.

Zviri pachena kuti wavata uye zvakanaka akazorora munhu akanaka. Ndiye anofara, kufara uye zvibereko mhinduro wakasiyirwa mabasa panguva kushanda zuva.

Housewife zvakare munhu

Kana uchifunga kuti mumwe mukadzi anogara pamba nevana kana vasipo, asingaiti chinhu, zvino iwe uri zvachose wakarasika. Kuti tinzwisise sei monica ose zuva vemba, vanoda zuva rimwe chete kuenda panzvimbo yake. Saka, nguva kuronga nokuti kunokosha kufanana zuva nezuva rakabudirira munhu. Izvi zvichabatsira kuti acheke panze kupfuura vaviri maawa kuti pachedu uye haisi kuva muranda weimba. Kuti awane chiduku kuronga basa ravo, vakadzi vanokurudzirwa nyatsofunga vakanyoresa. The tafura pazasi inoratidza sei rakarongwa kuti chinzvimbo nyaya.

Sezvaunogona kuona, unofanira ose zuva kuti urongwa, uye zvinhu kwete zvikuru. Vachanzi kuvhiyiwa pasina zuva mabasa ose kubika, kusuka ndiro, achifamba inovaraidza uye zvichingodaro. Kuchenesa mupanda ose zuva, iwe achakurumidza kuneta pakuita zvose zvechipameso. Tinopa kuti unyatsoteerera kamuri rimwe chete pazuva. Zvisinei, zvinofanira kuitwa nokungwarira uye musoro. Saka iwe kuuraya shiri mbiri nedombo rimwe - iwe anenge regai kuita kuchitubu kuchenesa uye haufaniri kuneta yakafanana papi sezvinoita rokuchenesa imba yose yose.

Bhizimisi duku hauzoregi nezvinangwa zvakadai mubhedha yerineni, shanduko mavara uye zvakawanda. mabasa Daily kuzviitawo arufambe munhevedzano yokuverengwa kwenguva. Saka iwe kuderedza nguva kuagadzirisa. Somuenzaniso, achimuka mangwanani, chokutanga kuzvirunga pamubhedha, uye ipapo mberi kusvika pakugadzirira kwemangwanani. Geza ndiro dzenyu tsvina zvakanaka pashure pokudya, pane vanounganidza kumanikidza nayo zuva rose (chete kana iwe usina dishwasher).

Rangarirai! Munofanira kuva zuva mumwechete. Musi weMugovera neSvondo regai kuronga chinhu chikuru. Record kuronga zvinhu zvinogona kuita nemhuri yako. Somuenzaniso, rwendo kuti ndibhadhare mari muchitoro. Ivai nechokwadi kubatanidza basa mhuri yake uye musazeza kukumbira kubatsirwa murume wake. Tapota zadza zvinotevera tafura kwevhiki mberi. Zvadaro uchadzidza sei kuronga homuweki yako uye kukwanisa kuwana nguva kuti kufamba neshamwari dzangu, kuenda zvitoro kuti mbatya nezvimwe zvinhu zvakanaka.

Basa - nguva mafaro - awa

Hazvibviri kushanda pasina kuvhiringidzwa. Kunyange bhizimisi munhu kuronga zuva kupfuura rimwe. Tinoratidza here kuti kuipedzera abatsire pachake uye mhuri yake:

1. Kushanda munhu anopedza nguva yakawanda ari muhofisi kana muhofisi. Nokuti chete aifanira forays munzvimbo yakachena mhepo. Day kure - the optimum nguva ino! Enda kupikiniki neshamwari mudondo pedyo. Unganidzai michero kana howa. Muchirimo, iva nechokwadi kuti kuchovha kusvika kumahombekombe pagungwa kana gungwa. Tora chikepe rwendo iri and catamaran kana chikepe. Kutamba mutambo kuti Beach nevolleyball kana kutora rendi mabhasikoro. Waizoita sei, zvirokwazvo achaita zvakanaka.
2. Kwevhiki muguta kazhinji abate siyana nhumbi, mitambo kana shoma dingindira mapato mupaki. Imomo uchakwanisa kuita makwikwi, vanonakidzwa chokupika vatambi, mhenyu music, mudye donje zvihwitsi uye couple, kusangana neshamwari dzakare.
3. Cinema - uyewo mukana wakanakisisa wokuratidza kutora kumanikidzwa kubvisa wokupedzisira vakabatikana svondo. Sarudza firimu vachava kunakidza mhuri yose. Uye pashure yemitambo, unogona kuenda pedyo café uye kurapa pachako kuti inonaka Pizza kana aizikirimu.
4. Kana mamiriro okunze kwevhiki kubva rombo, unogona kugara pamba uye kutamba bhodhi mitambo. Kana kutarisa chaunofarira dzinoratidza. Kuverenga mabhuku dzinonakidza kuuyawo zvakawanda mafaro.
5. Pakupera kwevhiki, unogona kuronga kutenga rwendo. Uye kuti ave nechokwadi kuti haina kutarisa zvakare zvachero kupa mumwe nomumwe wemumhuri anokonzera chaiyo dhipatimendi ari kutenga chivako. Uye kuvaudza kuti kuomerera zvakasimba kuti zvitoro mazita.
6. Mugovera uye Svondo - nguva yakanaka kuti mabiko. Uye, chokwadi, usakanganwa pamusoro vabereki vavo. Vanodawo kufunga kwako uye kutarisirwa.

Kana iwe uri munhu bhizimisi munhu, usaregeredza vamwe. Iva nechokwadi kuronga zuva rako. Izvi zvichaita kuti imi murege chete kuponesa tsinga dzako uye utano, asiwo itsva simba uye pfungwa itsva kutanga inotevera basa vhiki. Saka, kuti awane chinangwa mugumisiro, unofanira kudzidza kushandisa nguva yako. Your zuva nezuva uye kuti mabasa mazhinji uchava nguva kusarudza, zvikurukuru zvinoenderana sei zvakanaka uchakwanisa kuronga nguva yavo.

Kuti aite izvi, chiratidzo nokuda zuva uye kuva nechokwadi kuti nzira kuti zvakasimba vakanamatira. Dzidza kubva vakabudirira Entrepreneurs uye kutevera mazano kuti zvakanaka kwamuri. Ona biorhythms dzako uye kunyora urongwa kwakavakirwa kugona kwako. Kuisa zvinokosha pokutanga, izvozvo achaponesa nguva uye simba rokuita zviduku mabasa. Uye musakanganwa pamusoro hope uye zororo. Uyu mutemo unoti chezvinonhuwira zuva nezuva rakabudirira munhu.