5 zvine chokuita nokuora mwoyo, pamusoro asina nokusingaperi akati

Maererano neWorld Health Organization, vanopfuura mamiriyoni 350 vanhu vemazera ose vanotambura nokuora mwoyo, zvichiita kuti kukonzera urema yose. Depression zvakare semhosva chirwere chepfungwa, asi kana zvechokwadi zvinonyatsoenderana nayo kupatsanura ichi?

Antidepressants anogona achiipa kuora mwoyo

Ongororo dzakawanda dzinoratidza kuti antidepressants anogona achiipa kuora mwoyo. Somuenzaniso, mune imwe ongororo itsva yakabudiswa mumagazini inonzi "Medical Hypotheses", anotsanangura sei nokuora mwoyo runosvika yepamusorosoro (nhamba, izvo regai nharo) panguva kurapwa pamwe antidepressants. Izvi zvinoratidza kuti kushandisa zvinodhaka hakurevi kugadzirisa dambudziko. Kutsvakurudza kwakaratidza kuti vanhu vakawanda vanotora antidepressants kwenguva refu, naivowo vakamutsa mwoyo. Kunze kwaizvozvo, vaongorori vakawanda vanoti.

Neuroplasticity: mafungiro kunotungamirira pfungwa kuchinja

Positive Mafungiro anogona chaizvo kushandura pfungwa dzako. Izvi zvinonzi neuroplasticity, iyo inoratidza kuti pfungwa dzedu, manzwiro, uye nepfungwa kwezvakatipoteredza kunogona kuchinja pfungwa dzedu.

Neuroplasticity zvinowanzodavirwa kushandiswa vezvesayenzi, kwavachiri nharo kuti uropi hwedu kuchinja zvikuru uye unochinja. Zvakare neuroplasticity rinoratidza sei kufunga kunogona mamiriro wouropi. Rinoshandiswa mukurapa zvirwere zvakasiyana-siyana. Izvi zvinoreva kuti chenguva zvakanaka uye mabasa anogona kuporesa pfungwa dzedu uye kusimbisa idzodzo inotokonya manzwiro akanaka.

Chokwadi kuti pfungwa dzedu anokwanisa kumboremekedza-handedly rokuchinja zvipenyu kwedu zvakanaka nezvakaitwa kurapa kunonyaradza pfungwa.

Kuora mwoyo unogona kubatwa psilocybin (fungal)

Ongororo dzakawanda dzakaratidza kuti efficacy kuti psilocybin kuwedzera pfungwa ezvinhu. Somuenzaniso, imwe richangobva kubudiswa kudzidza muna Journal of Royal Society. Masayendisiti kuongororwa uropi basa vachishandisa MRI muna kwomuzvarirwo pehurumende uye pashure varwere vakanga raitongwa psilocybin. Achifuridzirwa psilocybin muenzaniso kutaurirana pakati nzvimbo cerebral cortex zvakanga zvakasiyana chaizvo (zvikamu kuti basa rinokosha muupenyu pfungwa). Vatsvakurudzi vanozivikanwa Links anoratidza basa idzva Neural network pakati vasingadiwi nzvimbo uropi.

Saka tinogona kuona kuti uropi achiita zvakasiyana achifuridzirwa psilocybin, izvo zvinogona nemigumisiro yakakomba nokuda kurapwa kwezvirwere zvakadai sokuora mwoyo.

Vanhu vane mwoyo Anterior cingulate cortex zvikuru inoshingaira. Psilocybin anokwanisa chokukuvadza ichi kwazvo basa. Asi pachinzvimbo simudza padanho kweserotonin muuropi, psilocybin runokusunganidzai kuna kweserotonin receptors uye mimics navo. Somugumisiro, uropi anogona kushanda sokunge zvakakwana mari kweserotonin, asi chokwadi hazvisi.

Vanotsvakurudza panguva Norwegian University Akataurawo kuti kushandiswa psilocybin, LSD uye mescaline, kwete chete hakuiti kukonzera-refu matambudziko chepfungwa, asi chaizvoizvo, kakawanda kacho tichibatsira kuagadzirisa.

Pane zvidzidzo zvizhinji akaongorora anobatsira kubatana pakati psychedelics uye kuora mwoyo, uye vazhinji vavo akasimbisa kuti havana kuita nezvinetso chepfungwa.

Ibasa

Zviri nyore kutora piritsi uye chinyararire vanotarisira zvabuda, asi kuti pakusuruvara kunoda kushanda nesimba. Unofanira kushandura nzira yako mafungiro. Zviri pachena kuti izvozvo zvakaoma chaizvo, uye zvinogona kutora makore asi akapa neuroplasticity, zviri zvirokwazvo inokosha wekuedza. The zvakawanda zvakanaka zvaunazvo, nani. Paunonyanya kutarira matambudziko ako sezvo mukana kukura, nani kwauri. Paunonyanya kudya noutano zvokudya, maekisesaizi uye kuita chii chaunoda, nani. Kana musingadi kuita nekuda mwoyo, uye imi muri pamubhedha zuva rose, ungafunga kuti hapana zvimwe kana uchida. Asi kamwe iwe kuti danho rokutanga, kuchinja ichatanga mukati iwe, kwete kunze.

Kwezvakatipoteredza hwedu ruzivo

Mwoyo, kunyanya munyika yanhasi, hachisi chinhu mwero. Vazhinji vedu vanomanikidzwa kurarama apo hatidi kupedza maawa akawanda kubasa, izvo isu havadi, chete kuti mari iri zvokudya uye imba. Our chido, mufaro, kuchiva mwoyo, zvinoita sokuti vari kuteerera zvachose. Asi kana tikatarisa mubvunzo uyu zvakarurama, unofanira kufunga zvakatipoteredza uye kuchinja sezvaidiwa.

Zvakare, kugara kuora mwoyo hazvirevi hazvo kuti mamiriro ako okufunga kuti zvinoda kurapwa pakarepo. Tinofanira kutarisa zvatinoita nokuda nokuchiva kwavo uye kwete pasi duress. Nokuti vanhu vakawanda, matanho aya akafanana chaizvo. Vanoshanyira siyana varaidzo yokuitira, nembariro, zviitiko zvemitambo uye zvakawanda. Asi izvi here zvatinoda? Kana tsime utano nomufaro. Zvinonyatsozivikanwa kuramba kumativi pachavo pamwe zvine chepfu?

"Kubudirira" pfungwa yose rava nevakawanda, asi chaizvoizvo chii munhu anogona kuzadzisa chinokuvadzwa nomumwe. Ndokusaka vanhu vakawanda vanofunga maturo. Izvi zvinoshandawo dzidzo, chitarisiko, uye zvakawanda. Mumwe munhu ane dzakananga akagadzirwa nzira iyo tinonzwisisa zvazvinoreva kubudirira kana kuita chinhu "zvakanaka."

Panzvimbo imwe mhedziso ...

Saka, zvichida, kuora mwoyo, dambudziko harisi zvachose mupfungwa kana zvipenyu. Zvichida ane chokuita kwezvakatipoteredza kuti hwatakatanga vakatipoteredza. Vanhu vazhinji havana mufaro, anovenga mabasa avo uye vari kuedza kurarama. Asi iwe unogona sei kuva mafungiro akanaka, kana iwe dzinopedza hwavo pamusoro zvinhu zvisina chokuita mufaro chaiwo?

Ndokusaka zvakakosha chaizvo kutevera mwoyo yenyu mabasa aunofarira. Pasinei nezvaunoita, unofanira kuwana nguva yokuti chii iwe rudo, uye kutora matanho anodiwa kuti tiratidze zvakaitika. Pane nguva dzose kuchinja kuti unogona kuita mukutsvaka mufaro wavo, pasinei vasingakoshi Unofunga kuti. Joy hakusi rokupedzisira zvabuda, uye achiedza kuzadzisa.