Diet uremu. Menu chacho dzakasiyana

Zvinonyatsozivikanwa kuti kuitira kuderedza uremu, unofanira kutamba mitambo kwete chete, muchenjerere hurumende zuva, asi kuomerera kudya zvinovaka muviri. mutevedzeri Akatendeka iyi - zvokudya uremu, zviripo izvo zvinogona zvikuru zvakasiyana. Mazita rokutanga zvigadzirwa akambochera, inobva zvechadenga munhukadzi Muviri, uye zvichienderana nokuti sei zvikuru uremu achida kurasikirwa. Saka ikozvino tiri kutarisa zvishoma inonyanya chikafu sarudzo, uye munhu wose achakwanisa kusarudza voga chinhu yakakodzera.

Saka, vakawanda "mukuru-nokukurumidza" riri kuonekwa pfupi-rokuti zvokudya. Kazhinji, unofanira kuomerera kwavari kwevhiki. The mugumisiro kwakadaro kurega kurara kuoneka pakarepo, asi iye nedolgosrochen. Muenzaniso raizova-zuva nomwe zvokudya kuderedza uremu. Menu, unogona chaizvoizvo rangarira, sezvo rine pachazvo chaizvo 7 zvigadzirwa:

1 zuva - yakabikwa mupunga (200 magiramu);

Day 2 - nembatatisi mu matehwe dzavo (6 zvidimbu);

3 zuva - zvakaoma-akabika mazai (6 zvidimbu);

Day 4 - yakabikwa huku (400 magiramu);

Day 5 - Curd (500 magiramu, anogona yakashapa ruomba);

Day 6 - yogati;

Day 7 - mvura pasina gasi.

Asingasviki nomuedzo nokuti muviri richava 20- zuva kudya uremu. mumwe Muterere akadaro kukamurwa kuita zvikamu zvitatu:

zuva rokutanga - ane nzara, panguva iyo unogona chete kunwa mvura, mukaka kana domatisi muto.

Kunoteverwa 4 Mazuva mapuroteni. Unogona kunwa mukaka uye kudya mazai, yakabikwa kana zvakakanyiwa namafuta (asi kwete mafuta), nyama, mudye hove, hove uye zvichingodaro.

Pashure paizvozvo, mumazuva 6 Mazuva unofanira kudya zvokudya mhenyu chete. Zvinogona kuva ose miriwo, michero uye michero. Zvinokosha kucherechedza kuti panguva iyi zvokudya ndiyo yakanaka, nokuti dzinongoitika zvigadzirwa unogona kukwira vakawanda salads, stews uye kunyange zviduku. Uyewo kucherechedza ndechokuti hapana kurambidzwa miriwo nguva ipapo, uye iwe unogona kudya maapuro zvikurukuru yakawanda. Pakupera 6 Mazuva zvaikosha kuronga vachidzikisa uye nenzara maawa, pashure iyo kosi iri ndokutangazve.

Nyore nzira kuumba yakananga zvokudya, izvo zvinogona kuomerera ose zuva. Muenzaniso wakanaka iyi rive inonzi Oriental slimming zvokudya. Menu iri kudya uchakwanisa kudzidza nokukurumidza, uye nokukurumidza chete kunamatira. Mangwanani unofanira kunwa kofi kana kapu yetii, unogona pamwe chimedu shuga. Masikati mudye imwe zai zvakaoma-hunovira, uye pacho dzakabatanidzwa nokupararira 8 zvidimbu (anogona kuisa anobvisa) somunhu dhizeti. Maawa zuva kudya 2-3 nyama yakabikwa + sliced makabheji kana makerotsi. Nokuti dhizeti, unogona kudya chinhu orenji kana mbiri maapuro. In kugadzirira tudyo anenge 30 magiramu ose chizi muchero + - apple kana orenji. Eya, kwemanheru iri imwe mukombe anovava mukaka chigadzirwa - zvose panguva nokungwara kwako.

Inoshanda, uye panguva imwe chete zvinogutsa vaiona carbohydrate Kudya uremu. Menu ndiyo musimboti alternation mishonga, izvo zvine makabhohaidhiretsi, saka vari zvakanaka kutombozivikanwa muchiKristu. Rokutanga uye rechipiri zuva kudya yakaderera-carb zvokudya - mafuta isina yokurenda chizi, hove, steamed miriwo, bhinzi. Zvekudya zvinogona kwakarungwa mafuta muriwo. Pazuva rechitatu kuenda carbohydrate yakakwirira zvokudya zvakadai zviyo "Hercules", mupunga, chingwa, akaomeswa, unogona kutenga hwakasimba siyana Pasta. Eya, pazuva rechina vanofanira uchapedza sredneuglevodnuyu zvokudya: wholemeal chingwa, miriwo, salads, hove, yakaderera-mafuta yokurenda chizi.

Chaiyo zvinopesana yapfuura Graphics simba iri kuti Kremlin Kudya Muterere uremu. It kunoratidzwa risingamboshandisi kudyiwa makabhohaidhiretsi uye kusimbisa nemapurotini. Zvinofanira kuva nyama yakawanda, nomukaka zvigadzirwa, uye zvinokwanisika kuti wemagaka, radishes, radish uye Squash.