How kushambira kuti zvinokambaira uye shure?

Vanhu vazhinji vanoti vanoziva sei kuti kushambira, uye anogona kunyange vanozviti vanoshambira akanaka, asi ichi ndicho zvinosuruvarisa handizvo. Chokwadi, izvi hazvigoni asi kubvumirana kuti chero anogona kuyangarara pamusoro pemvura, asi Diving midziyo, mumwe nomumwe akasiyana. Uye vamwe vakawanda dzinoshambira kujeka zvitaera, zvichida, uye mazita hatina zvakadaro. Zvose wosekwa. Ndinoda kutaura zvose zvakawanda pamusoro ichi wekushandisa Style, sezvinoita zvinokambaira, uye sei kuti kukambaira.

Kazhinji, nzira kukambaira, munhu wose anofanira kuziva. Elongated nomuviri kushambira, anofanira riri pedyo nemvura pamusoro, uye kutura vakapinda mumvura bheseni zvokuti tsoka haamo akabuda mumvura. Head inofanira kudzikiswa mumvura kuitira kuti pfungwa yakanga yakatarwa pasi uye mberi. The mvura pamwero anofanira kubata mugove pahuma pakati pemaziso uye bvudzi mutsetse. Pavaifamba nechikepe muviri vanofanira oscillate rworuboshwe kurudyi, vachibvumira kuti uite grebkovyh ruoko kufamba uye mweya.

Kuti vazive kuti kushambira kuti zvinokambaira uye kutama, unofanira kushanda kwete chete nemaoko ake asi netsoka. Movement of makumbo vanofanira kuitwa vertically uye pasi. Kugadzirira chinotanga yakarurama gumbo uye chete kupera, zvinokosha kuti atsaudzire panguva hudyu, ibvi uchingodzikira gumbo. kureva yose muitiro kwapera mutete kudanidzira nokurova. Makumbo anofanira kuita vakasununguka uye kufamba zvinobudisa mutinhimira.

Basic kufamba, chokwadi amaoko. Mumwe ruoko zvishoma hwakakungwa panguva kugokora, pachena mumvura. Kana chanza ichi zvinofanira pivoted pasi uye mumvura mberi chete rorudyi. Panguva iyi, imi munoita grebkovyh rinopindwa unokubvumira kushambira. Zvakakosha kuti kutevera kutevedzana nemafambiro. Wechipiri panguva anotsvaira pamusoro pemvura. Muchidimbu, maoko vanofanira Alternate, panguva apo mumwe chete ari mumvura, wechipiri kuva nesitiroko zvakakwana. Heano mazano kukambaira. Uye Chikurukuru, kana uine dzidziso asina kuedza achakwanisa kuita, ipapo iwe uchagona pachena kuyangarara maitiro Data.

How kufema apo kushambira?

Nokudzidza kushambira chero maitiro, zvakakosha kuchengeta mweya. Vakawanda vanofarira mubvunzo wakadaro, sei kufema apo kushambira. Yakarurama zvaainazvo kufamba uye kufema apo swimming - runovimbisa kubudirira. Nerimwe Style, wako kufema mutinhimira. Zvaizoratidza sokuti wakati averenga chero mashoko aizoita kusvetukira mudziva uye akananga. Asi izvi hazviitiki. Kunyange kana uri anoremekedzwa swimming unyanzvi, hazvirevi kuti iwe kupinda mutinhimira kufema. Zvinotora nguva. Kazhinji unofanira kurovedza, uye mugumisiro wacho pachena.
How kufema apo kushambira ari zvinokambaira? Kana chikepe manyorerwe kufema kunoitwa maererano kwezana musoro kuruboshwe kana kurudyi. The inhalation zvinofanira kuzadzikwa nenzira ruoko, izvo panguva iyi anotsvaira pamusoro pemvura. Pashure paizvozvo, kudzokera kune pokutangira chinzvimbo uye inofemwa. The yakanakisisa zvaainazvo rwokufamba kufema - ndiye mutinhimira mumwe exhale-fema vakatakura maviri sitiroko ruoko matanhatu kutwasuka fambisa makumbo. Ndivo mitemo zvinokosha wekushandisa kambaira.

Sei kuyangarara kumisana yavo?

Uye vachiri zvinobvira taura chiedza kwokukurukurirana kufamba pamusoro pemvura - nayo kuti backstroke. Ndiyo chete mhando umo muviri hunogara. Asi sei kuti kuyangarara pamusoro musana wake, zvakare, tinofanira kuziva uye kuita.

Chikuru kushanda tsandanyama, backstroke - mumwe triceps. Mumwe sitiroko, ruoko vanofanira kubata hura. The kushanda musimboti maoko ndiyo fananei kune zvinokambaira kushambira. Kusiyana vavete chokwadi kuti ake kuita kufamba negwara risiri, uye zvishoma yakasiyana nzira fambisa ruoko. Zvino pakona pakati maoko ndiyo madhigirii anenge 180. Musoro unofanira hazvo varambe vachifambirana muviri. The muhudyu vanofanira kuita nokufamba diki kuitira kuti vakomana ruoko hudyu zvishoma kuoneka kubva mvura. Izvi akazoita mvura kuramba ari kufamba. Makumbo uyewo kuita kutwasuka kufamba, chete varege kuva musana nzvimbo nyaya iyi.