Kufema kurovedza nokuda bronchitis

Kazhinji, kufema mwana ari bronchitis kunova kwakaoma, husky kana muridzo. Nei izvi zvichiitika? The ndechokuti kujekesa Airways. Naizvozvo, kuchigadzira, nokukurumidza kubatsira kupora, kusunungura principales kubudikidza madzihwa uye kuderedza kuzvimba, vanoda kufema kurovedza nokuda bronchitis.

Exercises unogona kukamurwa muzvikamu zvitatu: kwokutanga, kana regadziriro, chikuru uye mukunopera.

The regadziriro danho.

Chokutanga, kuita gumi neshanu yakadzika kundosvikira mhino. Zvadaro ita zvimwe chete, muromo wake chete. Exercise rinofanira kudzokororwa katatu, kuita shanu-wechipiri kumbozorora. Danho rinotevera - munhu akanyarara mweya uye wakadzikama nedzinovengwa. Kana panguva ino Utange kukosora, unofanira kutora zvinotevera zviito. Kudzikisa musoro wako uye kuzorora mutsipa wako netsandanyama. Maoko enyu pamusoro dumbu rako kuitira kuti kwenyu nokusimbiswa akabatwa pakati zvanza zvake. Zvadaro tichiita maoko enyu pamusoro dumbu rako uye chikosoro paburiro. Zviito izvi zvichaita mhanyisa chirongwa expectoration.

Respiratoria jimunasitikisi bronchitis unosanganisira huru danho. Twasu, maoko enyu uye achizvuzvurudza uchikwira saka kuva pamusoro zvigunwe zvenyu. Ndatura befu. On the exhale, inodonha pasi, uchitaura ruzha "and". Dzokorora chiitwa kashanu sezvo zvakakodzera.

Zvinotevera kufema kurovedza nokuda bronchitis.

Step pakarepo. Unofanira kufamba maminitsi maviri uye zvishoma nezvishoma, haufaniri kukurumidza kwese. The mutinhimira pamusoro danho zvinomutsa uye dzinoberekera parutivi ruoko, panguva imwecheteyo fema mumhino. The nedzinovengwa anofanira simba zvakare nokuridza "Y".

Tora lotus chinzvimbo. Nepavaigona maoko ako nezvibhakera uye avaite. Zvishoma nezvishoma fema mhepo uye exhale zvishoma nezvishoma sezvo ataura ake ruzha "X".

Akatevera chiitwa unofanira kugara pasi. Vanokunga makumbo ako uye muvakweve mberi. Maoko chete erudzi kwakasiyana-siyana, vachiita mweya, uye ipapo kudzikisa navo, zvichiita kuti exhale. Panyaya iyi, muromo anofanira kuvharwa nguva dzose, tinofanira kureva ruzha "f".

Kufema kurovedza nokuda bronchitis rinosanganisira zvimwe Muchiitwa zviitwe vakamira. Feet pamafudzi upamhi voga. Mashite maoko neshure, zvichiita kundosvikira munguva pamwe nemasangano. Kundosvikira kuita muromo, mhuno uye exhaling.

Chimwe maekisesaizi yakamira. Makumbo akaisa pamwechete. Simudza rimwe ruoko uye mumwe tora parutivi. Fema mumhino. Kana kuchinja ruoko nzvimbo anoita anononoka yakanyarara kufema muromo.

Kufema kurovedza nokuda bronchitis: zvakapoteredza danho

Mirai, kureva, makumbo vanofanira kuva pamwe chete uye maoko vari ashaye. Zvishoma nezvishoma kutanga kufonyora vega, apo kuita mweya mhino. Zvadaro, kudzokera kutanga chinzvimbo. Akasendamira mu negwara, kuti wakadzikama uye zvishoma nezvishoma exhale nomuromo wako. Exercise vanofanira kuita katanhatu muna vose kumativi.

Ndivo Muchiitwa kutakura zvakakwana kuti upenyu hwako nyore pamwe bronchitis.

Pane kufema kurovedza pamwe Árbol asima. Zvino ndichaita kutsanangura chimwe kwamuri, zvikuru nevanhu muviri. vanofanira ake kuita kana ukatanga kurwiswa. Mira pamukova nzeve uye akatarira mberi, asi kana imi zvakaoma kumira, ipapo unogona kugara pamubhedha kana chair. Zvadaro vanosendamira zvishoma mberi, maoko zvinofanira akarembera zvakasununguka, ndagadzikana mutsipa. Zvishoma kuteura musoro wako uye tora rakapinza yaunodya mweya panguva imwe chete. Kufema, kudzokera kutanga chinzvimbo. Exercise zvakare mana navasere nguva. Zvadaro, papera maawa maviri, kudzokorora matanho aya zvakare.

Kana kekutanga iwe kugona kumisa kurwisa, usanetseka. Dzokorora chiitwa zvakare uye zvakare mune dzimwe kurwisa, uye zvose zvakazofamba. Kana kufema kurovedza nguva dzose, apo kuabatanidza pamwe marapirwo chairayirwa chiremba, imi muri chokwadi kuti apore. Varwere vari kuramba kuita jimunasitikisi, mberi zvikuru zvinoonekwa pane vamwe, uye ivo akaderedza dose inodiwa mishonga.