Ndinogona kukopa wokudhinda panguva nhumbu: kuti "zvayakanakira" zvose uye "nezvayakaipira"

Vanaamai vakawanda pamuviri kazhinji kuti: "Zvinoita here kukopa venhau panguva pamuviri kana kwete," Sezvamunoziva, vanachiremba vakawanda vanoti kuti simba abdominal tsandanyama nyore zvikuru muitiro yokusununguka. Zvisinei, asati pamuviri zviri kushanda hapana anofunga, asi ari chaizvo nguva vevanaamai pamuviri dzinotanga kuonekwa pfungwa dzakadaro. Munyaya ino tichaedza yokuburitsa mashoko muri kufarira nyaya.

Zvinoita kana kuronga nhumbu kuti uku venhau?

Strong abdominal tsandanyama - ndiwo rutsigiro rakanaka kukura dumbu panguva yepamuviri. Kana uri refu nguva yakazununguka pachaunga akatanga kuronga imwe pamuviri, mapfumo zvachose ichi hachisi zvakakodzera, iwe chete kuderedza mutoro. Hazvina chinodiwa panguva ino kuti atange zuva maekisesaizi. Training anogona kugara chete maminitsi 15, asi vanofanira kugara. Uyewo zviripo kuyeuka kuti iwe haugoni uku muchina wokudhinda pasina gadziriro, somugumisiro, vangava nezvinetso musana wake. Zvinokosha, mune zano murairidzi, kuderedza mutoro pamusoro tsandanyama ari mudumbu uye Usaita paro muviri.

In chii nguva pamuviri unogona kukopa venhau?

Ichokwadi, hatifaniri kukanganwa kuti mukadzi ose panguva iyi kunoitika nenzira dzakasiyana, saka chokutanga unofanira chiremba kana nomurovedzi uyo ane unyanzvi munzvimbo ino, uye kuziva kana zvichibvira kuti uku venhau panguva yepamuviri kwamuri. Chete zvino unogona kutanga maekisesaizi. In wokutanga miviri kana mitatu nayo hakubvumidzwi kukopa venhau panguva pamuviri, sezvo iyi zvinokosha kuti zvakanaka kutarisira kwomudumbu mako. Chokwadi ndechokuti panguva ino embryo ichiri vanamba ehurumende uye kwete chaizvo vakachengetwa vasiyana dumbu, saka unofanira kudzivirira dumbu rako zvechokwadi. Zvino nomwedzi wechina placenta kunotanga inotungamirwa yaro, saka iyi ndiyo yatova zvinogoneka zvishoma nezvishoma vapinze abdominal netsandanyama. Zvisinei, unofanira kuziva kuti chii zvaisambobvumirwa kuti uku rezasi dumbu iri supine chinzvimbo. Uyewo usakanganwa kuti dombo chewaini chaizvo nokungwarira, zvishoma nezvishoma uye pasina zvisina kufanira mupfungwa.

Maitirwo zviitwa panguva yepamuviri?

Chokutanga, unofanira kutaura nyanzvi anodzidzisa, ndiani mazano, chii nzvimbo zvakanakisisa kusarudza kwamuri. Vakawanda kacho ndivo zvikuru yechiitwa zvinotevera:

• Mune agere kutamira shure (unogona kugara pasi chigaro). Kana mangoti uchinzwa makakatanwa dzenyu abdominal tsandanyama, shure kune nzvimbo yaro yepakutanga.
• Akatasva nechigaro, kusimudzira makumbo ezasi.

Nyanzvi angarayira kusarudza makirasi fitball, sapamazuva yemberi kuchakubatsira kutandara pakutanga skirmishes.

Chero zvazvingava kana iwe muchibayiro hazvibviri kwete kuteerera muviri wako akaita. Kana zvichirwadza venhau panguva pamuviri, wakawedzera kwemwoyo, kupfupika mweya, kana pane utera, zvakakodzera pakarepo kumisa chiitwa. Uyewo zviripo kuyeuka kuti kana iwe pre-pamuviri haina aidaro zvemitambo, zviri nani kwete kutanga, sezvo nekubatwa pashure iyi murege kuwana. Uye kana uri refu nguva aidaro zvemitambo, kutaura chiremba wako panguva iyi unokwanisa kuramba kuita izvozvo, zvikuru chete kuderedza mutoro.

Ndinogona kukopa wokudhinda panguva yepamuviri: contraindications

Usati kuita chero kuekisesaiza, bvunza chiremba wako. Chiremba kwete chete mazano uye kuparadzira mutoro kwamuri, asi kuti azive kana zvichibvira kuti uku venhau panguva pamuviri here, uye kana pasina contraindications izvozvo. Chinonyanya ngozi chinokonzera ndiko mungozi kugumiswa, saka kana pane mumwe, zvinokosha kukumikidza mitoro yose nguva. Chikonzero ichi zvingava zvakawanda mataurire dumbu, kurwadziwa rezasi abdominal nzvimbo uye kusvibisa. Kana chiremba anokurudzira kumisa kana vasarudze kunze muviri, zvakakodzera chaizvo kuteerera nayo. Tinofanira kurangarira kuti mutoro, yakaitirwa kuderedza uremu uye kuvandudza tsandanyama matauriro, ndekwokuda contraindicated panguva yepamuviri.

A Mazano shoma nokuda vanaamai vechiduku

Ndashandisa Takudzai muviri wako uye kuramba vachiita zvemitambo panguva pamuviri hazvibviri. Iva nechokwadi kuti Imbozorora mune nguva fetus. Pane kutsoropodza nguva pamuviri, kazhinji 12-13, 20-24 uye 28 mavhiki. Panguva ino zviri nani kumisa kuurayiwa kurovedza muviri uye kunyange kudzivisa anoshungurudza ezvinhu. Kana paine vamwe nechokwadi mune kuchangotanga mhinduro yomubvunzo wokuti kana zvichibvira kuti uku venhau panguva pamuviri nokuti iwe, zviri nani kurega kuita izvozvo, nokuti amai vane pamuviri vanofanira kuyeuka kuti mwana wacho utano kunokosha kupfuura chero chii zvacho. Panguva iyi, chero basa mumuviri pamwero, kunogona kuva nengozi uye kukonzera kusingarapiki kukuvadza mwana, saka ndiko chiuru nguva yokufunga uye nokuyera zvose urombo pamusoro vakakwana. Chokwadi, kuchengeteka ndiko uchatamisa muviri nokuti nguva pashure pokuberekwa.