Mirayiridzo: sei kudzidza kubata rimwe ruoko

Vana vakawanda batanidza hwavo kuti mutambo. Zvino zvatinosiita muedzo kupota vari kutanga zvakazofamba kukuru, mubvunzo unomuka, sei kudzidza kubata rimwe ruoko. Chokwadi, chinhu zvinokwanisika. Pakarepo zvinofanira kucherechedzwa kuti kusvika makore gumi namatanhatu arege kuita, nokuti muviri achiri Haibudisi uwandu mahormone kuti vanotsigira tsandanyama kukura zvakakwana. Asi kana pazera iri jaya kudzidza kuzviita maoko maviri kagumi kana gumi, ichava nemhedziso ndinoiitawo.

nzendo

Zvino, sei kudzidza kubata rimwe ruoko. Vavariro yokutanga, iyo inodiwa kuti kuisa uye kubudirira - maviri nemashanu kusvika makumi matatu chins. Uye zvinofanira kuitwa "cleanly", pasina anonzi chittinga (Anoita tsoka dzake , etc.). Kana chatakagara, hazvina basa izvo uchida, uye kushandisa. Ungadzidzei nyore kubata maoko maviri? zvose pano ari nyore chaizvo. Ita basa iri kakawanda pazuva, uye mugumisiro unokwanisa kuona pakarepo.

Kana vakadzidza kuita zvose pamusoro apa, isu kuenda padanho rinotevera. Zvino tinofanira kudzidza kutamba ruoko mumwe kubhawa kuti gumi kusvika makumi seconds. Chokutanga, zviri kuitwa zvizere flexed, uye gare gare wakarerekera panguva pamakona kuti ruoko rworudyi. Kana uri kutsvaka mhinduro yomubvunzo wokuti sei kubata rumwe ruoko, ipapo danho iri rinofanira kutorwa nokutenda zvakakwana.

The basa rakaoma

Next, dambudziko redu chichange kudzidza kudzora uye zvishoma nezvishoma kutura kushandisa ruoko rumwe chete kubva pamusoro pasi. Kuva pane vise pamusoro zvachose wakakokonyara ruoko, unofanira zvinyoronyoro uye zvishoma nezvishoma kunyura (nokuwa ichi, kwete kuwira) ari Nya pamusoro anombotwasanudza ruoko. Pakadaro, zvikuru zvishoma nezvishoma zvichaitika, nani uye yakawanda newe.

Akatevera uye yokupedzisira chinangwa kurumbidza edu sei kudzidza kubata rumwe ruoko, pachayo zvakananga kudhonza pamusoro ruoko rumwe. Zviri nani kutanga diki amplitude. Hang, mumwe wavo wakarerekera pane necheparutivi rworwendo matatu, uye kuita maekisesaizi. Zvishoma nezvishoma kuwedzera pakona makumi matanhatu inegumi, ipapo makumi mapfumbamwe, ipapo zana namakumi maviri. Uye saka chero hazvina wakabura zana namakumi masere kukosheswa.

zvabuda

Zvinofanira akati kuti kunzwisisa wacho ndiwo Danho rokutanga muedzo kupota paruoko rumwe, kureva, kana racho zvachose ruramisa uye unofanira kutanga kuti atsaudzire. Pano isu kuyamura vanofanira Delta. Zvisinei, kana iwe kutevera zvose pamusoro kunenge nokutendeka, uye kusvika kwawakabva, bandauko tsandanyama takagadzirira kuita basa iri rinokosha.

Uyewo, hazvina kutadzira muviri simba goho pamusoro pamatanda, kusunda kupota uye spichaga pamusoro mbariro uye zvichingodaro. Zviri chaizvo kugadzirira inodiwa mutoro pamapfudzi enyu. Uye, chokwadi, tinofanira kungwarira kuti duku kurema kwenyu, kuti nyore iwe uchava vabudirire kukosheswa chinangwa. Zvino kuti munoziva kuti kudzidza kubata rimwe ruoko. Pakupedzisira ndinoda kuwedzera kuti pasinei nyore zvose iwe kuverenga, zvingatora gore kupfuura rimwe, asi uyo achava kutsungirira kuti vabudirire pazvinangwa zvavo, iva nechokwadi kuti kudzidza kuzviita.