Muviri wakakwana wemitambo. Slender yemutambo wemuviri

Kubvira pauduku, tinowedzerwa norudo rwekuita mararamiro akanaka uye dzidzo yepanyama, tichikurudzira zvose nemashoko akanaka akare: "Muviri wakanaka - pfungwa dzakanaka." Zvinotaridzika kuti chokwadi chakajeka chakadaro, asi kuedza kwakawanda kunofanira kushandiswa sei kuva munhu ane utano uye anofara. Kunyanya, hupenyu hwedu hunoenderana nemafungiro edu uye mararamiro atinoita isu pachedu. Uye tipei kuti ruzivo rwenyika runotitaurira mamiriro ezvinhu ezvisikwa zvisingaiti uye zvakasikwa, kazhinji vanhu vanongotanga kuzvidzika uye vanoedza kuva vakafanana nevanoratidzwa kubva pachivande che gloss. Asi iyo yakanaka chaizvo yakagara iri yemutambo wemitambo. Ichi chibvumirano hachisi utano hwakanaka chete, asiwo chakavanzika chehupenyu hurefu.

Nzira yekubudirira sei yaive nemuviri mashoma uye mutambo?

Mhinduro yacho iri nyore - kuvandudza. Kutanga iwe unoda kusarudza pane chinangwa chako. Iko inofanira kukukurudzira iwe uye uve mutauro wekutaura apo maoko ako anotanga kuwira. Yeuka, basa reuropi rinoda ma koriori akawanda, asi kusimbisa izvi, unoda muviri wako kuti uteerere musoro wako. Kanganwa nezvekunzwira tsitsi, tsvaka nzira, kwete chikonzero.

Kuti chinangwa chako chibudirire, unofanirwa kuisa mhando yezvinyorwa, pane zvaunogona kuvimba nayo. Iwe unofanirwa kusarudza kuti chii chaunotarisira. Pano mutemo wekuona zvirongwa zveumwe munhu unoshanda.

Kudya: "nokuda" kana "kurwisana"?

Mhinduro imwe chete haigone kuwanikwa. Zvechokwadi, yakarurama uye yakakwana kudya kunovaka muviri ndeimwe yezvikamu zvakanyanya mukugadzirwa kwekuzvisika iwe pachako. Asi usavimba zvakanyanya pamazvokudya, kunyanya zvinonzi mono-diet, hazviuyisi chero chinhu mumuviri wako, asi kungozviisa mumatambudziko makuru, uye izvi zvinozivikanwa kuti ndeimwe yezvipingamupinyi zvakaoma munzira inoenda kumutambo wakanaka. Hongu, kana iwe uchida kuona chigumisiro, iwe uchafanira kuzvidzora kushandisa zvimwe zvigadzirwa, asi hazvina kukodzera kuti tifungidze zvinhu zvose. Hazvina kutungamirira kune chimwe chinhu chakanaka.

Kana zvakaoma kwauri pane imwe yekutaura kuti iwe unoda nenzira imwe neimwe kuzvidzivirira iwe, saka iwe unogona kuedza kungosiya zvigadzirwa zvishoma pazuva, uye kuderedza chikamu chako chinowanzoitwa (somuenzaniso, siya kusiya chikamu chechina).

Chii chinofanira kunge chiri muviri wakazara wemitambo?

Mitambo inogona kuonekwa somuviri ine zvikwangwani zvinogamuchirwa zvehuwandu hwemasumbu uye mafuta akawanda. Kuti uwane zvakajeka chigumisiro chako, iwe unofanira kuenda kunyanzvi dzinoshanda zvakashanda zvakafanana
Zvinhu. Vanokubatsirawo kuwana chikafu chakanakisisa uye chirongwa chekurovedza muviri, umo iwe uchawana mhinduro yakanaka, pasina kukuvadza muviri wako. Iyi nyaya yakanyanya kwazvo. Kubvira, kana iwe usina kusarudza kungoita kuti muviri uve mutsindo, asiwo unoda kuwana ruzivo, ipapo pasina rubatsiro rwomudzidzisi ane unyanzvi uye wezvokudya iwe unogona kuita. Zvakakosha kuziva zvakajeka maitiro emuviri wako, kuitira kuti usatorwa uye usatora zvirwere zvakawanda nemigumisiro pane nzvimbo yakanaka yemitambo.

Enda kumitambo yekudzidzira kana kudzidza kumba?

Pamwe munhu wose akabvunza mubvunzo wakafanana. Uye izvi hazvisi kungwara, nokuti zvose zvinoenderana nezvamunofarira. Zvose izvi zvinokonzerwa nekudanidzira mutsara: "Mutumbi wemusikana wemusikana ikukudzwa, uye vamwe vane cellulite!" Asi kuenda kana kuti usingaendi kuimba yacho kune iwe. Kune vamwe, rudzi urwu rwekurovedza muviri rungave rusingafadzi, nokuti maitiro acho haafaniri kuuya nemichero chete mumuviri wemuviri wakanaka unokonzera godo kune vanopfuura-ne, asiwo kupa rumwe rudzi rwekuzorora mupfungwa. Mukuwedzera, mabasa acho anodhura, uye vanogona kukurova muhomwe yako.

Icho chinonyanya kushandiswa, icho chinodzivirira kushanyira kweimba, ndiko kutya kwekutongwa kwekusaonekwa zvachose. Mukuwedzera, vatsva, mushure mekuona mutambo wakanaka wemitambo wevarume nevanasikana vakakomba, vanogona kufunga kuti munhu wose akabudirira muhupenyu mune rimwe zuva. Zvishamiso hazviitiki, munhu wose anozvisika, uye izvi zvinosanganisira zvakawanda. Asi iwe unofanirwa kuyeuka, kana iwe uchiri kusvika kuimba uye ukaona kuti zvinenge zvakaoma mutsika kuti iwe uite, usakurumidza kurega, edza kudzidza kumba - ingangodaro iwe unosarudza.

Yeuka mutemo mukuru: zvinhu zvose zvinofanira kuva zvishoma. Zviremwa zvepanyama zvinofanira kunge zvishoma nezvishoma, usapindira zvakare, nokuti zuva rakatevera iwe uchanzwa izvo zvinonzi "krepature", uye hazvikwanise kusimuka. Zvimwe, iwe unogona kutanga nekutengesa mangwanani, uye oenda kune rimwe simba rine simba rinorema. Chinhu chinonyanya kukosha - usakanganwa nezvekudziya-up, muviri wako unoda mutengo wokutanga, uchakupa simba rokushanda.

Mazano mashomanana Gillian Michaels

Imwe yevashandi vanozivikanwa zvikuru veScellar - Gillian Michaels - anoziva nzira yekuumba sangano remitambo. Iye ndiye munyori wemapurogiramu akasiyana-siyana evane mukurumbira uye anozivikanwa, uye miviri yavo inogara ichiitwa seyero.

Saka, mudzidzisi anokukumbira kuti udzidze chokwadi chose chiri nyore chakataurwa pamusoro apa:

• Usatengesa michina nemishonga yekuchengetedza uye zvigadzirwa zvekugadzirira;
• Kanganwa pamusoro pemafungiro e "mishonga yezvokudya" -asipo, kupa zvido zvezvisikwa, saka njodzi yekuita zvikanganiso ichange isina zvishoma;
• Kana iwe ukarega zvokudya zvako zvaunofarira zvakaoma zvikuru, unogona kuvasiya pazviri kana iwe uchideredza nhamba yavo;
• Idya zvakanaka - zvakanaka, asi idya zvakanaka uye shanda zvakafanana - zvakanaka;
• Iwe haufaniri kuita zvisingabatsiri mudumbu, asi iwe haufaniri kudya kudya, pashure pokunge wadya, panofanira kunge uine manzwiro evanhu vane nzara (iwe unofanirwa kuva nekunzwa kuti kusvikira wagutsikana zvachose iwe unoshaya chikamu);
• Kudzidziswa kunofanira kuva nguva dzose.

Uye zvinonyanya kukosha, Gillian anogara achikumbira kuti maadhidhi ake adzidze kuzvida ivo pachavo, ichi ndicho chikamu chichakupa simba, kana zvichiita kuti basa racho haritsimiki, uye iwe unoda kuzvipira. Yeuka kuti sei iwe wakatanga zvose izvi, uye iwe hauzombofi wakaora mwoyo, uye muviri wakaremara wemitambo hauzovi kurota, asi chokwadi!