Spring Depression - zvose kurwisana ne blues!

Chitubu kune vazhinji ndiyo nguva yetariro nekushanduka, hupenyu hunouya muupenyu uye hupenyu hunoratidzika sehupamhi uye hunopenya. Asi kwete vose vanogovera maonero aya. Avo vanoziva kuti kuchema kwekunze kwepanguva uye kuwanzoonekwa nezviratidzo zvisingafadzi zvakamirira kutanga kwe nguva ino yegore kunononoka. Zvaiita sokuti zuva raizotonhora zvakanyanya, miti yacho yaizofukidzwa nemafuta, zvinhu zvose zvaizotumbuka uye kuzomuka kubva kurara, asi iwe haungadi kumira kunaka kwacho. Anoziva? Kushushikana kunotambudza, usimbe hwasvika pakuguma kwayo mukukudziridza kwayo, kufarira muupenyu hwezuva nezuva hunosiyiwa uye nguva dzose hunotsvaga pfungwa yekuzvidya mwoyo, mafungiro anokwanisa kuchinja maminitsi ose - ndizvo zvakaita kushungurudzika kwekunze kwegore.

Chitubu chinonziwo "nguva yehutano hwehupfumi." Inotanga munguva yechando uye inogona kupera chero yakareba sekuguma kwegore. Nyanzvi dzepfungwa dzinotaura kuti zvikonzero zvinokonzera kushushikana - izvi ndezvokudzivirirwa kwako kunoshanduka pakuonekwa kwechimiro chakakomberedza uye nguva. Mushure mechando, chitubu chakachena, mumigwagwa haigoni uye isina kuchena. Mukuwedzera, pane chimwe chinhu chakadai sechitubu avitaminosis.

Kushushikana kwepakati kunozviratidza mukuzvidya mwoyo uye kukanganisa. Zvose zviratidzo zvake zvinoratidza kwatiri kuti kune simba risina simba. Nokudaro, chido chekuve woga kana kungovata chete chinosvibisa. Nyanzvi dzinoti vakadzi kubva pamakore makumi matatu kusvika makumi mana vanowanzosangana nedambudziko rakadaro. Asi iye zvino pane chimiro chekuti kuora mwoyo kuri kuita vaduku. Saka, vasikana vanogona kuve varo.

Kuputsika kwepakati hakufaniri kukanganisa nekuda kwekusafara. Kuneta kwaunonzwa kana ukachinja nguva dzegore kazhinji kunotungamirira kusuruvara uye kunzwa kusagutsikana newe. Asi izvi zvinogona kunge zviri mugumisiro wekutanga mavhithamini nekushaya zvokudya zvinovaka muviri. Nekuda kwekuti mafungiro akaipa arege kukura kuora mwoyo, unofanirwa kuzvitora woedza kuwedzera, kunwa mavitamini, kazhinji kupedza nguva iri kunze uye nevanhu vakanaka, uyewo kuita hutano hwako uye iwe pachako.

Hondo yekurwisana, iyo inowanikwa mukati megore, inenge isina kumbodikanwa inoda mishonga. Iwe unongoda kuedza kutarisana nayo iwe pachako. Saka, chii chingaitwa kuitira kuti kupera kwepfungwa kunonoke?

Chokutanga, enda kune imwe yemitambo. Basa rakashanda rinotungamirira kukuti muviri wako unodzokera kune unowanzoita uye unowedzera. Kana pasina chido chekuzvidzivirira nemishonga yakawanda, edza kungofamba zvakawanda. Kufamba uye mweya mutsva chinhu chinoshamisa pakurwisana nekuora mwoyo.

Chechipiri, idya chokoti yakawanda. Izvo zvinhu zviri mukati maro zvinomutsa mafungiro uye zvinoita sevanodzvinyirira. Iwe unogonawo kuita aromatherapy. Zvinoratidzwa kuti mune dambudziko rinotaura kuti coconut uye vanilla aromas dzinobatsira.

Chechitatu, tora nguva yako pachako. Kana iwe usingadi kuita chimwe chinhu, ingoenda kuchitoro, uzvitengere iwe zvawakarota kwenguva yakareba, asi hauna kukwanisa kutenga. Usave nemakaro, uri kurwisana nehutano hwako hwepfungwa. Zviputire iwe, ndiani zvakare angaita izvi?

Chechina, edza kunyemwerera kakawanda. Kunyange kana iwe usingadi kuzviita, zviite iwe. Masayendisiti ave akataridza kwenguva refu kuti kusemwe kuchakurumidza kuonekwa pachako.

Chechipiri, kazhinji kacho kupedza nguva nevepedyo vanhu, avo vane hukama hwakanaka kwauri uye hunoita kuti unzwe zvakanaka. Chinhu chakakosha ndechokuti, usazvivhara iwe pamba mumasvingo mana, izvi zvinongowedzera mamiriro acho ezvinhu.

Uye, yechitanhatu, yeuka kuti kuchema kwekunze kwechinguva chinhu chinonguva chiduku. Icho chichapfuura uye hachisi kuzosiya tsanangudzo. Kukurumidza kuita izvi zvinogoneka, kutevera zvinotaurwa pamusoro apa uye nekuda kwechido chako. Pasi nechisuruvara, zhizha munguva pfupi!