Buckwheat ne yogurt mangwanani: pasina fanaticism

Hazvina kunonoka kutanga kuchinja mararamiro ako kune hutano. Uye mafungiro edu anowanzoenderana nekufamba kwamangwanani. Sezvaunoziva, kana tisina nguva kana tisingadi kudya kudya kwemanheru, metabolism yedu inorara, uye tinopedza zvishoma maekoriyumu kupfuura zvataigona kana tikatora nguva yekudya.

Wati wamboshamisika here kuti sei panguva yechiKristu ichidya iwe unobvumirwa kudya kamwechete pazuva manheru? Izvi hazvisi zvekufungidzira chete: semitambo yose yevanhu, kutsanya kunonzwisisika. Ichokwadi ndechokuti kana iwe ukadya kamwe chete pazuva manheru, kukosha kunofamba zvishoma. Uye munguva yekare vanhu vashomanana vanhu vaitarisira nezvechimiro, chinhu chikuru chaiva kupona.

Munguva yedu, kudya zvakakwana, asi pamusoro pe "zvakaipa" muenzaniso unorondedzerwa pamusoro apa, unofanirwa kuyeuka kana uchida kuora uremu. Buckwheat ne yogurt mangwanani-ngwanani inzira yakanaka yekutanga zuva zvakasimba uye rakanaka. Asi iwe unoda kutevera mitemo.

Vatsigiri vekurema zvakanyanya kurasikirwa nzira vanoti izvi zvinogadziriswa zvinofanira kuzadzwa neKaffir manheru, uye zvakare kudya mangwanani. Zvechokwadi, tinoreva pasi buckwheat ne yogurt, kazhinji, saka yakabikwa, zvakaoma. Zvisinei, muverengi anoda kuziva kuti unoda kudya chikafu chinopisa chekudya chamangwanani, imwe kapu yekofi haigoni kuchengeta dumbu rako! A hot buckwheat mu kefir - zvishoma zvishoma. Kunyangwe kana ukazvienzanisa nazvo, kunyange iyo buckwheat ne yogurt mangwanani inogona kuonekwa zvakajeka. Vanhu vanodya mangwanani borscht mangwanani nekamuki ...

Imwe dambudziko nekushandiswa kwevhu buckwheat ndeyokuti kurapa uku kunowedzera glycemic index. Saka, inopinda muropa nokukurumidza kupfuura iyo inowanzoitwa. Izvi ndezvekuwedzera, kana iwe uri chikwata chakadaro chekudya, nekuti inokurumidza uye inodzima nzara. Asi kwekudya chamangwanani kusvetuka mune shuga yeropa hazvisi zvakanaka, saka usave wakasviba kuti ubike zviyo zvose kubva manheru. Uye ipapo buckwheat ne yogurt mangwanani kuchava tsika yakanaka. Zvechokwadi, zviyo zvakagadzirwa paunenge uchida kudziya, uye kefir - kushambidza pasi.

Buckwheat ichakubvumira kuti uwane mapuroteni anokwana (pari yakaipisisa), inodyiwa kunyange ne photomodels nevatambi, avo vane kudya kwakanyatsorongedzwa. Saka, iva nechokwadi chekuisa mukati mokudya, ichi ndicho chikafu chemashiripiti uye hwakanaka.

Zvinyorwa zveCororic zvezviyo izvi zvinowanzosanangurwa se 330 kcal, asi kana iyo buckwheat yakakwana, saka chaizvoizvo muviri unowana 5-10% mashoma simba, nokuti ichiri kudiwa kugadziriswa. Uye izvi zvinokubvumira kuti uzvitore zvingwa zvepamusoro kune kefir, iyo, unoona, inofadza. Kefir pachayo inobatsira zvikuru pakudya, izvo kune avo vanorema kuwanda zvinowanzoitika.

Munguva yedu, yakave yakashongedzwa kuchenesa. Buckwheat ne yogurt zvinokurudzirwa mumapurogiramu akadaro e "kuvandudza" muviri. Ko mumiriri wemishonga yemagariro angati chii pamusoro pezvirongwa izvi? Nemhaka yemari yandakagamuchira, ndaifanira kuenda kunotora nguva dzakawanda. Saka, ndinogona kutaura zvisina kufanira - ini kana vamwe vangu hatina kuona "slag". Takatotambudza vadzidzisi nemibvunzo yeupenzi. Uye mhinduro yacho yakagara iri imwechete - muviri wemunhu ndiyo yakakwana kwazvo, kunyange mafungiro asina kunaka uye chiropa ari kurarama nebasa rekunatswa. Uye maitiro ose akadaro ndeyekugadzirwa kwe "vanoporesa" uye vaiti vezvokudya zvakasiyana-siyana zvekudya. Uyewo, chinokonzera nhau dzakadaro ndechido chinopisa chevanhu chekuwana mikana yakaoma yezvinetso zvakaoma. Saka usazvirega iwe uite mari pamusoro pokuti hauna dzidzo yezvokurapa. Tumira vaparidzi mumugwagwa wawakabereka.

Zvechokwadi, kubhakheheat ne yogurt mangwanani hazvigadzirise matambudziko ose, uye haugoni kudya chikafu ichi zuva rimwe nerimwe. Iwe unogona kushandura ne oatmeal (pamwe nemukaka) kana mupunga nemaapricots akaomeswa. Ichokwadi ndechokuti kubva kune zvokudya zvisinganyanyi kukosha chete zvinodzvinyirirwa (izvo zvisiri zvakaipa), asiwo hutachiona (izvo zvatove zvakaipa). Saka, enda kune zvinangwa zvako usingatyi uye utore zvose zvinokurudzirwa nehupenyu hwakanaka hwekutsoropodza.