Kudzidzira kumushure - kumba, unogonawo kukudziridza chimiro!

Paunenge uine mafungiro uye uchikudziridza muviri wako, haufaniri kukanganwa nechemberi. Kana iwe usingasimbise mishonga yake, pakupedzisira, wakadaro "asingatarisiri" asina kutarisirwa semarwadzo mumupfu uye pasi pasi achaonekwa. Nezvizhinji zvisina kusimbiswa uye zvisina kudzidziswa, zvirwere zvakawanda zvisingaverengeki zvenhengo dzomukati zvinosanganiswa zvakare. Saka, ruramisa mapepa ako uye utange kudzidzisa chikamu chinonyanya kukosha chemuviri, icho chinoita kuti tive nemafungiro edu, mararamiro uye mararamiro munharaunda. Kunaka kwakanaka ndiyo chivimbo chehutano, uye mushure wakasimba hauzombofi wakavhara mafungiro ako.

Anenge munhu wose ane kurwadziwa mumutsipa kana kumashure. Kunze kwemahuro emudzimai nemakumbo emakondomu zvinokonzera kurwadziwa kwakanyanya, zvichidzikisa kufamba kwevanhu. Kushungurudza kumashure ndiko kwekutanga mune runyora rwekunyunyuta kwevarwere kune vanoropa kana vanachiremba. Nokudaro, kudzidzira kumushure kweimba kunogona kuva nzira yekubuda mumamiriro ezvinhu akaipa aya. Muhupenyu huno zvose zvinobvira, chinhu chikuru ndechokuda nekutsvaga mubasa rekureba, rakakomba. Vamwe vanhu, vakasimba mumweya, kunyange mushure mekukuvara kwakakura vakasimuka kubva pawiricheya ndokutanga kufamba mushure mekunge kwenguva refu vachikutuka, kuburikidza nekurwadziwa uye kusagadzikana, kuita zvidzidzo zvekare kumashure kweimba.

Zvinetso zvinowanzoitika kumusana ndezvikonzero zvehupenyu hwehupenyu hunonzi hydyidia, nzvimbo isina kukodzera yemuviri, kusagadzikana kwehutano uye kushungurudzika kwemishumo nekuda kwekushayikwa kwekutambanudza. Kuvhiringidzika uye kushungurudzika kunogona kukanganisa musana nemutsipa. Nokufamba kwemazuva, mishonga inoputika kubva pakusagadzikana kusingaperi, saka kune marwadzo. Kuti uderedze kurwadziwa nekudzivirira, iwe unofanirwa kuita zvidzidzo kumushure kweimba, nokuti inonakidza chaizvo-iwe unogona kusarudza panguva inokufananidza iwe zvakanakisisa. Nokufamba kwenguva, mutsara ichasimba uye matambudziko achapera. Kuita maitiro ekudzidzira emushure, iwe uchaona kuchinja kwekutanga pakugadzirisa mumwedzi - mafudzi achagadziriswa, uye gumbo richapera kana kuti kuderera zvikuru.

Hazviiti kuti uende kuchipatara, iwe unogona kuita maitiro ekudzokera kweimba. Kwatanga kupi? Kuti agadzirise mamiriro acho, basa rinotevera rinenge rakakwana: rinorara pasi, rinotsigamira pazvigaro nezvigunwe. Iko kusimbiswa kukuru kunowona forearm. Mapapiro, mimba, zviuno - zvose zvatinoramba tichiita kuenzanisa kusvika pasi, kwete kupfugama pasi pasi, nguva yokutanga - kwemaminitsi mashanu. Nekuvandudzwa kwebasa redu tinoritambudza - tinomira kwemaminitsi gumi, uye gumi nemashanu. Tine nzira shanu. Kunyange gare gare, iwe unogonazve kuwedzera mutoro nekusimudza makumbo ako rimwe nerimwe, kubata imwe neimwe kwemasekondi gumi (uyewo nenzira shanu).

Ita maitiro ekuwana kuchinjwa kwemupaka: tinosimudza pasi pasi pamativi mana, tichizendamira pamabvi nemaoko. Mhodzi dziri pamapfudzi, pamba yakarurama. Isu tinoderedza gorofu rekuruboshwe uye ibvi rakarurama, mushure mezvo tinotambanudza gumbo uye ruoko diagonally. Pano rumwe rutivi tinoita zvidzidzo zvitatu.

Zvakanaka kusimbisa musikana maitiro nekudhonza mushure. Ndinozviita sei? Yakanyanya nyore: tinomira zvakasimba, zvitsitsinho pamwe chete, tsvimbo yekurovedza inoitwa pasi. Pakuzorora tinomuka pamasokisi, pamwe chete tichisimudza tsvimbo kumusoro. Zvadaro tinoita squats, musana kunyange, tinokanda tsvimbo mberi. Chiitiko chinotevera ndechokubata tsvimbo pachifuva, kuisa - kusunga, kuisa-pamapfudzi emafudzi, kuisa-kudzokera kuchipfuva. Uye chimwe chimwe chinhu - tinobata tsvimbo iri pasi ichikwira pasi. Takasimuka pamasokisi, tinodonha tsvimbo shure. Zvose zvinoshandiswa zvinoitwa zvitanhatu kusvika kasere.

Mushure memakirasi, kunyanya kana iwe uchiita zvekudzidzira kwekutanga, iwe unogona kutora kushambidza kwakashambidzika, kushambadza kana sauna kuchakuponesawo kubva mukurwadziwa kwakanyanya kwemaviri mushure rinotevera. Kuita nguva dzose, iwe uchaita kuti muviri wako uwedzere kunakidza. Hupenyu hwako hutsva huchaita kuti vasikana vakasiyana vadzoke shure kwako.