Diet ekukurerai nomwedzi (Komorowski). Diet pashure kusununguka

Vabereki vechiduku vakawanda pamusoro kukura utano mwana kuteerera mazano inozivikanwa wevana Evgeniya Komarovskogo. Zvino mubvunzo ekukurerai Kudya hakuna anosara.

Komorowski rinokurudzira vabereki kuti zvinobva nenhungamiro pfungwa uye kwete kuedza, nekuti zvose kuti kudya amai vanoyamwisa zvinoenda zamu mukaka. Zvokudya zvinofanira yakavakirwa zvatinosiita uye nyore chigadzirwa, sezvo saibva muviri mafufu kugamuchira zvinhu zvitsva, zvinogona kuomera kugaya uye kuitwa.

kudyisa

Zvokudya vanofanira kupa muviri zvose zvinokosha utano zvinovaka muviri - ndicho mutemo hwezvisikwa. Kana munhu mukuru zvokudya zvakakodzera kuti kungoita kuramba kunowanzoitika ezvinhu muviri, kuti mafufu mashoma, uye nokuda zvakakodzera kukura inoda kudya zvinovaka muviri. vakuru zvose kunzwisisa ichi uye vari kushingaira kushandisa nheyo "zvakanakisisa -. vana" Asi vabereki vakawanda rudo kazhinji chikanganiso kutenda zvakanakisisa kuti zvechokwadi chinokuvadza.

muviri wemwana vanofanira metabolize zvokudya kuti inoda panguva ino munguva. Uye zvechokwadi havafaniri kuratidza kuti pane chigadzirwa yakadaro, iyo utility kwakafanana raamai mukaka. Naizvozvo, kuyamwisa mwana uye anonzi dzinongoitika.

Kubatsira achiyamwa

Akanyorwa mapeji akawanda pamusoro zvakanakira achiyamwa. Zvisinei, kukosha kuunza huru hwokuti zamu dzichifura - chinhu chinodiwa zvimiso zvakakodzera kukura mwana.

1. Amai mukaka nguva dzose ane optimum tembiricha, ichava yakanaka zvakakwana, rine zvinhu kuti abatsire muviri kugaya zvokudya mwana, mwana anogamuchira hauchatamburi mukaka waamai, izvo zvinodzivirira kubva chirwere.
2. Sezvingatarisirwa vskarmlivaya mwana, iwe kuponesa mhuri bhajeti, sezvo nzira mucheche hakusi chisingakoshi.
3. Kuponesawo nguva. Zamu chikafu kudarika kutanga kuenda kuchitoro, ipapo kuvidza bhodhoro, ugoadira musanganiswa kuti vakuchidzire, kukuchidzira, akaisa inotonhodza, kugeza - uye nguva dzose.
4. It haambotauri kusvibiswa mwana ane intestinal chirwere. Uye nechokwadi kuchena akakwana mukugadzirwa uye kuchengetera wemisanganiswa, kunyanya muzhizha, kwete nguva dzose zvinoita. Chii mugumo? Chevana zvirwere chipatara.
5. Fudzai mwana chero nguva, chero uri.
6. Over nguva pane kuchinja murwiyo mukaka waamai, izvo zvakakwana machisi kuti akura-mwana muviri.
7. Underestimating zvakanakira achiyamwa, murege odaete aiziva chokwadi nhamba matambudziko zvinogona kuitika kana mwana kuva kusashivirirana kuti mukaka. Funga kuti yakawanda tsinga uye zvinoreva kuti kudya dzinodya mafufu?

Zamu dzichifura nokuti kana pamusoro?

Kushaya mukaka kubva mai kare kurega kuva dambudziko. Mupfungwa, amai vechiduku havana hanya rive dambudziko kana kusafara, uye hazvirevi kuti chero kuedza kuchengetedza mukaka. Uye zvose nokuda kuti ruzivo kunoratidza kuti zvinokwanisika uye pasina izvozvo, vakakwira.

Asi yeuka chimwe chinhu: hutano mwana paanenge achiyamwa ari nani vakachengetedzwa. Izvi hazvirevi kuti mwana zvirokwazvo kurwara pasina mukaka waamai, asi vangaomerwa kuchamuka hazvo.

nhodzera

Kazhinji, vanamai zvose vaduku vane mukaka, asi mari haigoni varonge mwana. Hazvina nokudzorwa zvinodhaka, zvokudya, mararamiro. Pane chinhu kuziva uwandu mukaka - nemagene kubatwa. Izvi zvinoreva kuti hormone inotokonya uye vane basa kugadzirwa mukaka kunobva yedzinza. Saka kana amai vako kurera iwe breastfeed, iwe havazokwanisi kuzviruramisa usimbe yavo, kureva nhaka chinhu.

Mararamiro

Kuwedzera magene kubatwa, mukaka kugadzirwa pesvedzero rekusuwa, mararamiro (hope, basa, kurukutika), zvokudya.

Kubvisa rekusuwa mumwe wechiduku naamai zvakaoma chaizvo, asi mararamiro anongokurukurwa kuchinja. Zvakakodzera kuronga zuva kuitira kuti zvinoitika uye zvisingakoshi zviito akanga pfupi sezvinobvira. Uye zvishoma nguva uchange kupedzera ironing, kuchenesa, kubika, saka imi, uye naizvozvo mwana wako achava nani. hamungambovi kukwanisa zvakanaka breastfeed, kana asina kukwanisa kurara, usanetseka kana kushanda kunze nezvimwe zvinhu kwete chokuita achangozvarwa.

The mwana - nhengo yemhuri. Uye haukwanisi kuunza rudo rwenyu kwaari zvinorwadza. Omerera yendarama Zvichakadaro. Uye kana iwe ukatanga kusvetukira usiku kune kufarira mwana ose 5 maminitsi, ipapo iwe kumhanya ngozi yokurasikirwa ose mukaka. Saka usakanganwa nezvako, nekuti uchiri chete chikwata!

dhayeti

Diet ekukurerai (Komarovsky kwakashanda) rine nhamba vakachengeteka zvigadzirwa mukadzi uye mwana yakakwana. Saka hazvibviri kuedza panyaya iyi. The mwana nani kana kutirambidza kushandisa maranjisi, chocolate (but), mastrawberry, kofi nezvimwewo allergens. Zvikasadaro zvirokwazvo kuzvidemba, nokuti mwana akura akafukidzwa rashes uye kuvaviwa achava dzose usiku wadya Chocolates. Hazvina kukamurwa uku zvinosanganisira zvokudya aberekwa.

mai achiyamwa vanofanira kudzidza zvinotevera: zvose iye anodya, zvimwe anopinda mukaka. On kwayo palatability kukanganisa wakawanda, yakashapa, zvokudya Spicy, munhuwi - Garlic. Naizvozvo zvakafanira kuti tidzivise navo. Zvimwe zvokudya, zvakadai sebhinzi, makabheji, anogona kukonzera mwana manyoka.

Zvinofanira kurangarirwa kuti dzakanga mafuta zviri mukaka zvaizoda hombe simba rakawanda pamusoro mwana anomwa uye kugaya, uye amai vangu vaizova zvakaoma decant. Naizvozvo, nokungwaririra kuwedzera mafuta zviri mukaka hakusi zvakakodzera. Postpartum Kudya navanaamai lactating ndiye kurambwa zvinhu zvakadai nyama yenguruve, ruomba, jikichira mumakenduru uye t. D., Uye unyorwe zvokudya miriwo mafuta (sunflower mafuta uye mafuta chibage).

Kana pasina zvinetso kufuta, rinobatsirawo kudya kwamanheru semolina. Muviri unoda dzakasiyana-siyana michero nemiriwo, izvo zvinofanira Unoparadza 500 magiramu pazuva. Kubva zvomumagaba zvokudya zvinofanira kuraswa.

Diet ekukurerai nomwedzi mwana kunoenderana maitiro muviri kune zvakagadzirwa. Kana muine mubvunzo: kudya ichi kana kuti chigadzirwa kana kwete, edza nayo duku shoma. Mwana hariwaniki neutachiona sezvo mapundu, kusazvibata chetsoka kana murombo hope? Zvadaro kudya utano hwako!

Urume yaunodya

The mubvunzo pamusoro nhamba Urume yaunodya panguva lactation iri nharo. Masayendisiti anoti uwandu Urume ukanwa asingadi kukanganisa uwandu mukaka mai uti zvinopesana.

Komorowski akati kuti kana kuwanda mukaka mwana suit, amai haafaniri kunwa chinhu pamusoro kwavo. Asi kana mukaka haisi kukwana, une pashure nomumwe kudyisa, pashure kuisa mwana kurara, enda mukicheni, apo iwe unofanira kumirira nekomichiyakazara inokwana 0.3-0.5 litres. Usiku, vanofanira kutevera utongi uhwu. Saka, zviri chinodiwa kugadzirira pachine ari thermos muchero compote kana tii, ipapo kudzivisa dzichikunetsa.

Diet Vanaamai ukoti kwemwedzi inoratidza mvura mvura yaunodya:

1. Sweet mukaka tii (zvimwe rutema-rwegirini).
2. Ine muto muchero (akaomeswa, yaoma apricots, maapuro).
3. To akanakisisa facial kubva maapuro, mazambiringa, makarotsi.
4. Baked kana yakabikwa mukaka, dheri zvigadzirwa.

Vamwe vanachiremba vanokurudzira nzungu, mumwe decoction yorukato, mbiriso, uye mishonga yakadai se "pirroksan", "Apilak", glutamic uye nicotinic acid, pamwe kukwana kwazvo mukaka, asi hatifaniri vanowedzeredza kukosha kwavo.

Tenda kuti muviri akarara chinyararire mai usiku inokwanisa zvakakwana kuti vave nechido huwandu mukaka.

Diet ekukurerai nomwedzi (Komarovskiy)

The zvomudumbu hurongwa rusvava zvinoda kunyanya kungwarira kurapwa. Naizvozvo zvokudya ekukurerai (1 mwedzi pashure pokuberekwa) kunofanira mukaka yakashapa, Curd, gluten isina zviyo, soups vanosendamira kwete ine chena makabheji, wakawondereiko kudai nyama iri zvakabikwa, ine muto kana yakabikwa. Fruits dzinoturwa chete zvokudya yakasvibirira maapuro, angadye akaomeswa (kunze akaomeswa). Kushandiswa chingwa uchida kupedza, pane chete rye kana bran. Diet ekukurerai (1 mwedzi) hazvifaniri ane kubikira. Ruomba (ruomba kana miriwo) vari chete akawedzera kune mundiro.

Chiizve pfungwa Kudya mai achiyamwa kwemwedzi? Komorowski yakarumbidza rokuvandudza zvokudya muchero (dzakakudzingai maranjisi uye tsvuku) uye manyoro miriwo, zvakadai wemagaka, makarotsi, Nemiriwo vanobatanidzwa Muterere uye Pasta rokutanga mitatu. Kamwe kana kaviri pavhiki unogona kudya yakabikwa zai, kuderedzwa mafuta akasiyana hove, unogona kuwedzera anovava ruomba kune salads, soups Secondary bouillon. Achirega maarumondi.

Uyezve dzakachinjwa Kudya nokuda lactating madzimai kwemwedzi. Komarovsky rinoratidza kuti mumwedzi wechina, unogona kutenga tika, marshmallows uye jellies, mukaka. Zvokudya zvaisanganisira facial, jamhu, makarotsi, Cherry, blueberries, maapuro, currants.

Pashure pemwedzi 6 zvomugungwa kana zvakakanyiwa namafuta zvokudya zvinogona kuonekwa mune Muterere.

Mushure rokutanga gore pashure pokusununguka amai anoenda wako wenguva zvokudya, Chokwadi, kana anoenderana nemitemo ane zvokudya utano uye akadzikama.

Kwakadaro zvokudya achiyamwa mai kwemwedzi. Komorowski akagadzira mumwe mutemo, zvigadzirwa zvitsva vanofanira kupiwa mangwanani uye rimwe panguva, saka unogona kuona maitiro avo mwana.

Kudya zvakafanira diathesis

Vachangoberekwa vangangowedzera kutambura diathesis. chirwere ichi anovandudza rashes paganda. Kuvapo zviratidzo zvakadai kwakakomba nharo pamusoro reconsideration wake kudya, pashure zvose, akadya mai vake, zvinoratidzwa utano mwana wako.

Diet ekukurerai pamwe diathesis ndiko kubvisa muchero mhiri kwemakungwa, chocolate. No vanofanira kudya mazai, mukaka ndiro, huku, madomasi, hanyanisi, gariki nezvinonhuhwira. Zvinofanira kuva vasingafariri chibage, makarotsi, makabheji, tsvuku michero, bhinzi, mazambiringa, Plums. Zvakakosha kucherechedza kuti chigadzirwa kunokonzera maitiro ari mwana.

Unogona kudya yakaderera-mafuta nomukaka zvigadzirwa, bota, miriwo, soups, broths zviri kuorera veal, maapuro, hanyanisi, kunwa mishonga teas. Diathesis avabvunza allergen ndohwaJehovha Mhou mukaka sezvamunoita. Ichi chikonzero chinogutsa asava mukaka, nyama uye veal kubva Muterere.

Mharidzo Muterere nokuti zuva

Diet ekukurerai masikati kurondedzera daily Muterere. Tinofanira kutanga mangwanani negashiro yogati pa 6am. Mangwanani unogona kubika mupunga Porridge nomukaka, chingwa ruomba chizi, uye tii. Asati zvemasikati, mudye apuro nokunwa tii.

Lunch ine chingwa, lettuce, makarotsi, apricots, cranberries namafuta muriwo, zvinosanganisira makabheji, mbatatisi gratins nyemba, ine muto muchero.

At kwemasikati unogona kunwa womuapuro muto, kudya kudzayi kana CRACKER.

Nokuti chisvusvuro unogona kubika wemagaka Salad pamwe hanyanisi, kwakarungwa mafuta muriwo, yakabikwa mukaka muto, hove uye miriwo nyemba, nokunwa tii nomukaka.

Hypoallergenic chikafu

Special Kudya nokuti lactating madzimai chakavakirwa hypoallergenic kudya. Zvakakosha zvikuru muna 3 months okutanga pashure yokusununguka zvinoenderana zvairambidzwa. Zvadaro, sezvo mutemo, chiremba inotsidza mumwoyo kusuma zvigadzirwa zvitsva, asi kwete kupfuura 2 nguva pamwedzi. Unofanira kuramba mitemo:

1. Idya chete munharaunda akura michero uye miriwo, dzakakudzingai mhiri kwemakungwa.
2. Ndiro vari steamed kana muchoto, regai kukanganisa mashoko mucous Kamudzira mudumbu vanamai, ane mavhitaminzi.
3. Edza siyana zvokudya yakabvumirwa zvokudya uye havadyi chetezvo.

In mhedziso

About Kudya navanaamai lactating pane mhinduro yakasiyana. Hakuna tabvumirana pamusoro chii unogona kudya, chii kwete. Komarovsky rinokurudzira kuti upise chikafu kuti itsika kuti Latitude wako, mhiri kwemakungwa Zvinogonekawo, asi zvishoma nezvishoma. Conservation inofanira kunze nokuda kwayo zviri chakagadzirwa yokuvirisa. Tarisa Kuronga chigadzirwa, panofanira haifaniri zvinoberekeswa dzakachinjwa yokuvirisa - ivo varipo vari mbatatisi machipisi, yogati. The vhiki mbiri ndaberekwa rokutanga kurega allergenic zvokudya. Hazvina zvakafanira kushandisa mazai sezvo rinoita mafufu kupatira. Uye Chikurukuru - regai vachidyisa!